孕婦順產過程又快又輕松，惹人羨慕，只因孕晚期堅持這幾件事
生過寶寶的女性都知道 ， 生產的過程真的是又痛苦又神奇 。 有的寶媽痛了整整一天才順利生出了寶寶 ， 過程中還被側切了一到 ， 事后想起來都覺得很疼 。 但是也有少數寶媽讓人羨慕 ， 不僅生孩子生得快 ， 又不需要經歷側切 。
會陰側切不僅僅是肌膚之痛 ， 可能還有胸口之痛 。 不僅不能帶給我們希望看到的好處 ， 還可能衍生出來一系列并發癥 ， 一般來說 ， 只有在有指征的時候才會進行會陰側切 。
其實作為孕媽 ， 可以在孕期實施一些行為 ， 來有效的避免生產時進行側切 ， 例如在孕晚期的時候可以多做這幾件事 。
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1、盤腿坐：
盤腿坐可以拉伸大腿與骨盆之間的肌肉 ， 同時可以改善分娩時的體位 ， 保持骨盆的柔韌性 ， 增強下身的血液循環 。 在做這個動作的時候 ， 盡量報紙后背和腰部挺直 ， 將足跟向內側拉 ， 同時緩慢降低膝蓋的高度 。
建議孕晚期的孕媽在睡前 ， 每天堅持十分鐘做這個動作 。 如果很難堅持下來 ， 可以靠著墻來支撐后背 ， 或者在大腿下面放上墊子 ， 但是一定不能忘記后背挺直 ， 不然做的都是無用功 。
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