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立冬時節后 ， 我們除了要及時穿上厚厚的冬衣外 ， 進補養生也尤為重要！那么這個階段 ， 我們該給孩子如何進補呢？

吃這幾種食物

柿子

眼下正是柿子扎堆上市的季節 ， 素有“最甜的金果子”之稱的它 ， 營養價值極高！潤肺生津 ， 降血壓軟化血管 ， 養身效果多 。

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買回家的柿子一定要洗干凈 ， 并去除外皮 。 即使不澀的柿子 ， 表面仍有大量的鞣酸 ， 可能會形成胃柿石 ， 導致消化道梗阻 。

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蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不勞醫生開藥方” ， 這個時節被霜凍過的蘿卜堪比小人參！不但能補充人體水分 ， 幫助消化 ， 對傷風感冒 ， 咳嗽多痰等病癥有改善作用~

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