導讀：自從有了小寶寶 ， 每天為他的飲食絞盡腦汁 ， 貌似這也不能吃 ， 那也不能吃 ， 到底小寶寶怎么吃會營養更均衡？

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3～4個月的寶寶

寶寶出生前 ， 母親就在他體內“儲備”了一定數量的鐵 ， 而這些儲備鐵一般只夠應用4～5個月 ， 此后如果攝入不足 ， 寶寶就容易發生缺鐵性貧血 。

各種乳類里含鐵量都很低 ， 人乳和牛乳中每100毫升只含有0．1毫克 。 兒童每天都需要6～10毫克 ， 吃1000毫升牛奶才能得到1毫克鐵 ， 所以必須添加輔食 ， 以補充攝入鐵之不足 。

含鐵量較高的食品有動物肝臟、瘦肉、蛋黃、綠葉菜、黑木耳、海帶等 ， 最適合這個月齡寶寶消化的是蛋黃 。

把雞蛋煮熟后取出蛋黃 ， 用水或奶調成粥狀 ， 加鹽或糖用小勺喂 ， 也可加入奶中 。 先從三個月開始試加四分之一個蛋黃 ， 逐漸加多 ， 滿四個月后 ， 每天加到一個 ， 可補充寶寶攝入鐵之不足 。

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