節(jié)氣育兒：小雪有無雪，養(yǎng)娃記3點(diǎn)，孩子一冬不生?。?/h1>
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明天就是一年24節(jié)氣中的第20個——小雪 。 看著現(xiàn)在越來越冷的天氣 ， 辦公室里的有孩子的同事在茶余飯后也是經(jīng)常討論“養(yǎng)娃大事” 。 同事麗麗這兩天在說 ， 自家孩子又生病了 ， 自從入秋后就一直小病不斷 ， 一家人也很是煩惱 ， 現(xiàn)在氣溫又不定 ， 孩子三天兩頭感冒咳嗽 ， 剛有點(diǎn)起色 ， 一不小心就又生病了 ， 其他同事聽到了也連連稱是 。
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孩子年齡小 ， 對外界的抵御能力差 ， 加上現(xiàn)在的天氣變化很大 ， 孩子難免會生病 。 小雪是冬季的第二個節(jié)氣 ， 媽媽首先要給孩子打好身體的基礎(chǔ) ， 為抵御即將到來的寒冬做好準(zhǔn)備 。
節(jié)氣育兒：小雪有無雪 ， 養(yǎng)娃記3點(diǎn) ， 孩子一冬不生??！
運(yùn)動
現(xiàn)在的天氣越來越冷 ， 家長們不愛動 ， 孩子更不想動 ， 有的家長甚至拘著孩子不讓孩子運(yùn)動 。 雖說“秋收冬藏” ， 冬季不適合大量的劇烈運(yùn)動 ， 但是對于新陳代謝旺盛的兒童來說 ， 每天進(jìn)行微微出汗的運(yùn)動還是非常有必要的 。 尤其是對于經(jīng)常生病的孩子 。 每天適量的運(yùn)動可以強(qiáng)健體質(zhì) 。
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腳部冰涼的孩子 ， 除了晚上睡前泡腳外 ， 運(yùn)動也有好處 ， 比如跳繩 ， 踢毽子 ， 當(dāng)然 ， 能夠每天堅持跑步是最好不過的了 。 手冷的孩子 ， 可以嘗試著打板羽球或者羽毛球 ， 加快血液循環(huán) 。
飲食
冬天寒冷 ， 孩子容易感冒 ， 所以要給孩子強(qiáng)健體質(zhì) ， 首先要從飲食調(diào)理開始 ， 給大家推薦下面這些食物 。
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一是肉類：對于兒童來說 ， 冬天可以吃一些牛羊肉 ， 但是還是要根據(jù)孩子的體質(zhì)來選擇 ， 牛肉比羊肉的熱量稍低 ， 蛋白質(zhì)和脂肪比例更將康 ， 可能會更推薦一些 。 看到這里可不是和家長朋友們說要給孩子多吃肉哦 ， 吃肉也是要適量的 ， 一旦吃多了超出脾胃的承受能力 ， 反而是適得其反 。
二是多桿雙糖：脾胃是孩子的后天之本 ， 冬天媽媽的首要任務(wù)就是養(yǎng)好孩子的脾胃 ， 可以給孩子補(bǔ)充多桿雙糖 。 多桿雙糖可以幫助腸胃分解食物 ， 促進(jìn)消化 ， 消虛火 ， 理胃氣 ， 健脾和胃 。 孩子的脾胃好了 ， 身體也就會越來越棒 。
三是甘桔百合：冬天孩子難免有感冒咳嗽 ， 這個時候可以給孩子喝甘桔百合 。 甘桔百合是有百合干、桔梗、甘草精研細(xì)磨 ， 取粉狀而成 。 可以養(yǎng)陰潤肺 ， 止咳清陰 ， 利咽祛痰 。 每天喝一杯 ， 可以緩解孩子的咳嗽 ， 最重要的是可以化解孩子肺部的痰液 ， 遵循先化痰再止咳的順序 ， 孩子的咳嗽也就好了 。
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四是根莖類蔬菜：根莖類蔬菜比綠葉類有更豐富的礦物質(zhì) ， 也有助于保持身體熱量 。 蓮藕、胡蘿卜、芋頭、土豆、花菜等 ， 都是兒童比較容易接受的蔬菜 。 還可加在孩子的粥食中 ， 能夠輔助健脾哦~
推拿
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冬天給孩子強(qiáng)健體質(zhì) ， 可以給孩子推脾經(jīng) 。 在孩子的大拇指一側(cè) ， 從指尖到指根推 ， 可以健脾和胃 ， 提升寶寶的氣血運(yùn)化 ， 飯后推還能輔助寶寶消化哦~
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