【睡覺之前吃什么東西補腦最好？】
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我是一名中年男性 ， 從事的是計算機研發工作 ， 可能平時用腦比較多，現在感覺腦細胞衰退不少，想了解睡覺之前吃什么東西補腦最好？
小編為您收集整理：
你好，針對你從事腦力工作的情況，建議你在工作的時候，要適當的放松，給自己太陽穴按按摩，促進大腦血液的循環，緩解一下大腦的壓力，下面給你推薦幾種睡覺之前吃的食物，以便幫助你補充大腦活力;
一，牛奶，每天晚上睡覺之前10分鐘左右，喝一杯熱牛奶，既可以補腦，又能安神，有利于睡眠，睡的好，大腦休息好了，自然增加了活力 。
二，花生，每天睡覺之前，吃2兩花生米，也有助于大腦吸收 。
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