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葉黃素護(hù)眼目前并未有確切證據(jù)

生活百科葉黃素

大家好,今天小編來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，關(guān)于葉黃素護(hù)眼目前并未有確切證據(jù)這個(gè)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
葉黃素是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑區(qū)（視力中心）的主要成份，占據(jù)了全部眼球營(yíng)養(yǎng)物資的60%以上 ， 具有過(guò)濾藍(lán)光和抗氧化的作用，是我們的“隱形太陽(yáng)鏡” 。缺少了葉黃素，長(zhǎng)時(shí)間用眼就會(huì)感到不適，視力也有下落趨勢(shì) 。由于葉黃素不能在人體中自行合成產(chǎn)生，只能靠飲食攝取，由此為補(bǔ)劑創(chuàng)造了生存空間 。

葉黃素護(hù)眼目前并未有確切證據(jù)

文章插圖
最近幾年來(lái)，雖然有研究發(fā)現(xiàn)葉黃素在抗癌、醫(yī)治血汗管代謝疾病、抵抗皮膚老化等方面有一定效果，但這僅限于研究，確切性的臨床結(jié)論尚待進(jìn)一步證實(shí) 。在眼睛方面，葉黃素目前僅在預(yù)防晚期年齡相關(guān)性黃斑變性上有較明確的臨床實(shí)驗(yàn)證據(jù)，在防治近視、干眼癥、白內(nèi)障等眼病方面，國(guó)內(nèi)外均沒(méi)有相關(guān)研究證實(shí) 。
科信食品與健康信息交換中心科技傳播部副主任阮光鋒表示 ， 在均衡飲食的情況下 ， 通過(guò)食物攝取的葉黃素是足夠的 。蔬菜水果吃得少的人，葉黃素確切容易攝取不足，可以通過(guò)補(bǔ)劑補(bǔ)充一些 。《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝取量》建議，平常攝取葉黃素6~10毫克/天對(duì)保持視覺健康有益 。特殊人群需要用葉黃素進(jìn)行醫(yī)治的劑量是40毫克/天 。
阮光鋒提示，過(guò)量食用葉黃素會(huì)致使皮膚變黃，但皮膚變色的副作用一般問(wèn)題不大，停止服用后就能夠漸漸恢復(fù) 。另外，葉黃素的常見副作用還包括皮膚和眼睛不同部位發(fā)癢，過(guò)量攝取還可能致使酡顏和輕微的刺痛感，并發(fā)展成前額和臉頰發(fā)癢 。市面上很多葉黃素補(bǔ)充劑被制成了糖果情勢(shì) ， 有效成份本身就很少，吃太多也可能還不到需要攝取量，反而會(huì)造成糖過(guò)量 。
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