大家好,今天小編來為大家解答以下的問題，關于膳食纖維水果排行榜這個很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
膳食纖維具有相當重要的生理作用，并被營養學界補充認定為第七類營養素 。中國營養學會建議 ， 成年人每天攝取25克膳食纖維 。

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膳食纖維水果排行
1酸棗 每100克里面含10.6g膳食纖維。
2、梨 每100克里面含6.7g膳食纖維。
3、紅玉蘋果 每100克里面含4.7g膳食纖維。
4、椰子肉 每100克里面含4.7g膳食纖維。
5、桑葚 每100克里面含4.1g膳食纖維。
6、橄欖 每100克里面含4.0g膳食纖維。
7、冬棗 每100克里面含3.8g膳食纖維。
8、人參果 每100克里面含3.5g膳食纖維。
9、芭蕉 每100克里面含3.1g膳食纖維。
10、大山查 每100克里面含3.1g膳食纖維。
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