春季南方春氣候潮濕、陰冷、反復多變，人體內容易濕氣重 ， 大家要小心體內濕氣重的表現癥狀，并做好預防工作 ， 祛濕防病身體才健康 。
身體濕氣重的6個表現：
1、頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位 ， 當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物 。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題 。
2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現 。
3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果什么食物去體內濕氣最好，會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等 。而因脾虛運化不利而致使“內濕”時什么食物去體內濕氣最好 ， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現 。
4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較?。菏?盎褂幸桓鎏卣饕彩恰扒饗隆?nbsp;， 輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化濕” 。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經典 。

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【自測體內濕氣重的表現 清暑熱食物應對炎熱】5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現 ?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_ 。
6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕 。大便后總有某些粘在馬桶上 ， 很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特征 。體內有濕的人 ， 大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行 。
清熱祛濕的方法：清暑熱食物應對炎熱
暑為夏季的主氣，為火熱之氣所化，在高溫下 ， 人體腠理開泄而多汗，容易耗氣傷津 。因此 ， 暑天應食用一些清熱解毒、生津止渴的食物 。
夏季正是各種瓜類水果、蔬菜上市的季節，如西瓜、甜瓜、哈密瓜、白蘭瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等 。這些瓜類大多性味甘寒 ， 有清暑熱、解煩渴、利小便的功效，是清熱解暑、生津止渴、補充營養和水分的佳品 。它們含水量高 ， 又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后及時補充水分及流失的無機鹽 。特別是苦瓜，不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食欲、提神醒腦，是夏季餐桌上必備的食物 。
暑熱不僅易傷陰津，還易使陽氣大量消耗，這常被人們所忽略 。夏季人體陽氣升發而趨于體表，發汗散熱，進而增加了陽氣的消耗;同時過度空調納涼和喜食生冷飲食等 ， 也易消耗陽氣 。因此，夏季宜攝入一些“溫性”食物，如生姜、豆角、茄子、南瓜、紅辣椒、茼蒿、香菜等，以達到收斂陽氣的功效 。
“清熱與助陽兼顧”，是夏季養生防暑的常見飲食養生方法 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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