媽媽讓你出去買個菜，你在那里挑了又挑，不知道該買什么；領導讓你出個企劃案，你反復打草稿，還是沒最終下筆；朋友生日你想送禮物，在禮品店里看了半天 ， 最終什么也沒買……似乎你不是糾結，就是在糾結的路上 。
經常糾結的人通常有著非常嚴重的完美主義情結
完美主義和強迫癥有點類似，但是又不一樣 ， 完美主義是建立在處處不完美、處處不滿意的基礎之上的 ， 想要做到極度完美、毫無瑕疵，它是由于處于極端的環境 ， 缺乏溝通、缺乏安全感造成的，透露著完美主義者本身的不自信 。
其實，這是一個人內在缺乏自信和自我肯定的表現 。自信是一種自我效能感，是人對自己成功和應付事件能力的評價，是人在嘗試用自己有限的經驗去把握社會的心理過程和適應社會的自然心境 。自信心不足，人的自我評價低，就容易出現優柔寡斷的性格，反復糾結的處事方式，甚至嚴重的完美主義情結 。
一般人的完美主義只是存在內心的美好理想，做事上盡可能的盡善盡美，不至于反復糾結 。但如果你是一個嚴重的完美主義者 ， 情況就不一樣了，你會要求每一個細節都做得完美無缺 ， 因為你總覺得這樣做不夠好，那樣做也不夠好 。
周星馳在拍電影，經常揪著細節，一個細節反復拍好幾遍，直到滿意為止，也因為他的完美主義 。了解周星馳的童年過往的人會知道，由于父愛缺失，周星馳其實是缺乏自信的 。不過，一個人缺乏自信不見得是壞事，如果好好能化自卑為動力 ， 也能活出真正的自己 。比如說，周星馳，他在演藝圈找到了自我實現的方式，也塑造了不少經典角色，別人拍電影 ， 我們只記住了主角，周星馳拍電影 ， 我們連配角一起記住，這是他追求完美的結果，主要是他自身有動力 。
但不是每個人都能成為周星馳，人和人是不一樣的 。多數嚴重完美主義者往往在糾結事情的過程中浪費了時間，錯過了機遇 。
有時候過度焦慮、缺乏安全感，也會讓一個人反復糾結
焦慮是對自己或親人的生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一張焦躁不安的情緒，其中包含著焦急、掛念、緊張、憂愁、不安等成分，往往與難以應付、難以預測或危機情況相關，一般情況下 ， 事過境遷 ， 焦慮就可能解除 。但有些人由于個性問題或者工作環境、生活環境等因素的影響，可能長期處于焦慮 。
1.工作壓力大、細節要求多
一個人的焦慮不一定是心理原因，有時候可能是因為所從事的工作在細節上要求比較多，尤其是藝術類和機械方面的 。比如說服裝設計 ， 往往一個細節決定成敗 。由于這種工作性質，漸漸的 ， 工作人員也養成了一種注重細節，經常在細節上糾結的焦慮性格 。
2.物質條件不足，生活需要精打細算
無論何時，衣食住行永遠是人的基本生活需求和心理需要，但是，有些人物質生活條件相對困難，或者比較拮據，面對有限的條件強迫思維會把想象當真，要去滿足長期的生活，而且是一家人的生活 ， 一些人需要學會精打細算強迫思維會把想象當真，在這個過程中 ， 并不輕松，因為經常會為明天而憂慮 。
強迫思維，是一種心理障礙
強迫思維是指以刻板的形式不隨意的反復闖入個人腦海的觀念、表象或者某種沖動，這些思想、表象或者意向對患者而言 ， 沒有現實意義，多余而不必要，患者自己能意識到這些想法，很想擺脫，卻又無能為力因而感到非?？鄲?，是強迫癥的一種癥狀表現 。
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強迫思維主要有四種特征：
1.病程中某一時所體驗的思想、沖動意念或想象，會反復持久且不合時宜的闖入大腦 ， 引起顯著的痛苦或焦慮；
2.這種思想、意念或沖動并不是單純的對于現實生活的過分擔心；
3.患者企圖壓制這些思想，或者用其他思想或行動來中和；
【做事情老是喜歡糾結，這是一種心理疾病嗎？若是，該怎么辦？】4.患者認識到這些思想來自自己 ， 想擺脫 。
四個反應形式：
1.強迫性懷疑
對自己的言行產生反復性的懷疑 ， 繼而產生強迫性行為 。如反復糾結垃圾是否已經倒了，繼而反復檢查垃圾桶有沒有倒干凈 。
2.強迫性窮思竭慮
對日常生活瑣事或自然現象反復追查研究 ， 尋找根源，盡管明知沒有意義，但無法控制 。比如反復糾結先有雞還是先有蛋 。
3.強迫性聯想
腦子里出現一個詞 ， 或一句話，便不由自由的聯想出其他句子或畫面 。
4.強迫性回憶
對經歷過的事情不由自主的反復回憶 ， 有時候若被打斷或認為想的不對，便從頭想起 。
和完美主義不同的是，強迫行為的次數一般不下數十次 ， 患者可能對言行糾結，也可能對事情糾結 。
綜上，做事老是喜歡糾結 ， 有時是性格原因，有時是環境所致，如果發覺自己是強迫思維，建議尋求專業心理治療 。
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