【上課瞌睡怎樣提神 ?上課打瞌睡什么方法可以醒瞌睡】上課打瞌睡什么方法可以醒瞌睡(上課瞌睡怎樣提神)


本來以前讀書的時候，因為記憶力比較差 ， 所以需要花非常多的時間在記憶上面，因此晚上經常讀到一兩點早上五六點又起來復習了 。
因此我跟你一樣，上課的時候也比較容易犯困 。但是我沒有一節課是睡覺的，并且每節課都能夠認真堅持聽下來 。
我當時用了一個方法，就是，你感覺自己有一點困，就大量喝熱水 。
當時我準備了一個瓶子 ， 專門裝熱水喝的 。一到下課的時候就會用瓶子滿滿的裝一瓶熱水 。一定要喝的會出汗的那種熱水 。
當你感覺困的時候，就大量喝下這樣的熱水，會感覺熱氣從背上散發出來，人就很精神了 。
就是用這樣的方法堅持了三年，每天上課都非常的認真聽講，最后考入了211大學 。
注意千萬不要喝茶，咖啡，運動飲料 。這些含有咖啡因的飲料，對大腦傷害比較大 。提神的效果都是暫時性的，會讓你在喝完之后一段時間變得更困 。
此外在高中階段一定要提高睡眠質量，盡量不要午休 ， 午休會打亂睡眠的節律，讓晚上的睡眠質量下降 ， 最后造成越是午休下午的精神越是差 。建議不要午休，把所有的睡眠集中在晚上 ， 盡量做到在晚上可以倒頭就睡，我當年就是一倒頭就能夠睡著 。
但是我在初中的時候 ， 我經常失眠 。我就是用這個方法讓自己的睡眠質量提高，增加了學習的時間，同時又可以保持較好的精神狀態 。
睡吧！孩子 。

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