心理學(xué)：80％以上的人，以攻擊自己身體器官的方式消化情緒 _健康心理學(xué)

當(dāng)看到這個(gè)標(biāo)題，很多調(diào)皮的朋友說(shuō)，今天是國(guó)慶假期結(jié)束的第三天。
當(dāng)然，這是對(duì)的。
同時(shí)它還是一個(gè)世界日。
1992年，世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（WorldWPA）提議將每年的10月10日定為“世界心理健康日”，又稱(chēng)“世界精神衛(wèi)生日” 。
最終由世界衛(wèi)生組織（World，WHO）確定，把每年的10月10日定為“世界精神衛(wèi)生日” 。
我們先看下，關(guān)于世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康的定義
世界衛(wèi)生組織提出的健康十條標(biāo)準(zhǔn):
1、精力充沛,能從容應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張。
2、處事樂(lè)觀(guān),態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任,事無(wú)巨細(xì)不挑剔。
3、善于休息，睡眠良好。
4、應(yīng)變能力強(qiáng) ，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當(dāng),身材均勻。站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
8、牙齒清潔無(wú)空洞，無(wú)痛感；齒齦顏色正常,不出血。
9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。
10、肌肉、皮膚富有彈性、走路輕松有力。
原來(lái)符合這些才能是健康。這10條，您都符合嗎？
健康是一種自然狀態(tài)，擁有時(shí)不覺(jué)得珍貴，甚至視若無(wú)睹；失去時(shí)才后悔莫及。
世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康下的定義為“身體、精神以及社會(huì)活動(dòng)中的完美狀態(tài)” 。
健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。
因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。
在一般大眾的觀(guān)念中，人的健康屬于衛(wèi)生保健的范疇，是醫(yī)學(xué)和醫(yī)務(wù)工作者的事情。
所謂健康就是非病理狀態(tài)，即沒(méi)有疾病和身體上的不適。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)健康和疾病的不斷探索，人們逐漸發(fā)現(xiàn)，一切不良的心理與社會(huì)因素，如認(rèn)知偏差、長(zhǎng)期情緒低落、人際關(guān)系緊張、缺少周?chē)说闹С帧⒊惺苓^(guò)大的壓力及社會(huì)適應(yīng)不良與生理因素同樣重要。
基于對(duì)健康和疾病的新的認(rèn)識(shí)，世界衛(wèi)生組織（WHO）憲章（1947）明確指出：
健康是一種完全的生理、心理和社會(huì)的完善狀態(tài) 。
而不僅僅是疾病和虛弱的缺乏。
新的健康觀(guān)念明確的告訴人們，個(gè)體在生理、心理、社會(huì)三方面的完全安寧才是健康狀態(tài)，區(qū)別于傳統(tǒng)觀(guān)念的無(wú)病就是健康，這是對(duì)健康的一個(gè)完整的定義。
它包含三個(gè)部分：身體健康心理學(xué)的殺親性格，即生理功能良好，無(wú)身體不適；
心理健康，即個(gè)體的認(rèn)知、情感、意志無(wú)異常，能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)適；
社會(huì)適應(yīng)，即人際關(guān)系良好，能夠采取積極有效的措施應(yīng)對(duì)生活中的壓力及挑戰(zhàn)，在工作中取得成就，促進(jìn)自我成長(zhǎng)，有效實(shí)現(xiàn)自我。
我國(guó)每13人中就有1人患有精神障礙疾病
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)在冊(cè)的嚴(yán)重精神障礙患者已達(dá)510萬(wàn)例。
而據(jù)中國(guó)疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心2010年初公布的數(shù)據(jù)：
我國(guó)各類(lèi)精神障礙患者人數(shù)在1億人以上，嚴(yán)重精神障礙患者人數(shù)已超過(guò)1600萬(wàn) 。
我國(guó)抑郁癥患者有5400萬(wàn) 。
我們了解下心理健康的定義：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。
世界衛(wèi)生組織在最新報(bào)告中指出，心理問(wèn)題在全世界導(dǎo)致了12%的疾病。
此外，報(bào)告強(qiáng)調(diào)，46%的疾病都與抑郁癥直接相關(guān) 。
世衛(wèi)組織的專(zhuān)家認(rèn)為，如果保持這一趨勢(shì)，在不考慮社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平、國(guó)家、信仰和文化等因素的情況下，到2030年抑郁癥將成為致殘的第一大誘因。
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì) ，目前全世界有3億人受到抑郁癥困擾。
英國(guó)作家馬特·海格曾在《活下去的理由》中這樣描述自己的感受：
一定要振作起來(lái) ，沒(méi)人知道這有多難。
人們從外表看你，只能看見(jiàn)你的身體外形，看見(jiàn)你是原子分子的統(tǒng)一體。
沒(méi)人能看出，你的內(nèi)心就像經(jīng)歷過(guò)宇宙大爆炸一樣，自我意識(shí)化成了碎片，散落在無(wú)邊的黑暗里。
而當(dāng)抑郁來(lái)襲時(shí)，我們希望你可以有一個(gè)足夠安全的角落，可以直接面對(duì)自己的內(nèi)心。
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，抑郁癥患者通常伴有以下癥狀：
喪失活力、食欲改變、睡眠增多或減少、焦慮、注意力減退、優(yōu)柔寡斷、焦躁不安、自覺(jué)無(wú)用、內(nèi)疚或絕望，以及產(chǎn)生自殘或自殺的想法。
對(duì)于精神疾病的歧視，不止中國(guó)存在，世界各國(guó)都有這種情況，甚至部分患者自身都因此自卑自閉。
世衛(wèi)組織稱(chēng)，如果病情較輕，在治療過(guò)程中可以不必用藥；
如果患中度或重度抑郁癥，最好使用藥物并接受專(zhuān)業(yè)的心理治療。
你知道嗎：80％以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式心理學(xué)的殺親性格，來(lái)消化自己的情緒。
我們的思想可以欺騙自己，但身體不會(huì)說(shuō)謊，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求。
消化系統(tǒng)、皮膚、內(nèi)臟、性器官是重災(zāi)區(qū) 。
身體的不適和病癥只是我們內(nèi)心的呼喊和求救，它只是火警鐘。
世界心理衛(wèi)生組織指出：80％以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，消化系統(tǒng)、皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū) 。
人們大把大把地吞下胃藥，卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源；
皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發(fā)，你的皮膚通過(guò)這樣的方式告訴你：
你壓抑了很多憤怒，請(qǐng)你看看這些憤怒，聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)在真實(shí)的聲音；
親密關(guān)系的問(wèn)題，經(jīng)常在性器官上呈現(xiàn)各種病癥。
我們現(xiàn)代人的困惑：
1、真實(shí)的幸福來(lái)自哪里？
2、我的幸福指數(shù)？和別人比我的幸福是更多還是更少？
賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)家馬丁·賽里格曼為幸福總結(jié)了三個(gè)可操作定義：
第一種是愉悅的生活，盡可能多地?fù)碛蟹e極情緒，以及學(xué)會(huì)放大這些情緒的技巧。
第二種是因理性而積極生活所帶來(lái)的幸福：沉浸其中的心流體驗(yàn) 。
第三種幸福是有意義的生活。
你需要知道自己最突出的優(yōu)勢(shì)是什么，并將它運(yùn)用于比你更宏大的事業(yè)上。
比自身更宏大的事情并不少，我們可以加入其中，成為它的一部分。
我們能做些什么？
更多心理健康
通過(guò)簡(jiǎn)單的疾病科普，即可以幫助我們正視現(xiàn)實(shí) ，擺脫對(duì)精神心理疾病的誤解。
讓我們及早意識(shí)到周?chē)臐撛诘男睦韱?wèn)題，更好的幫助到自己和他人。
最后，還想告訴大家，心理問(wèn)題不可怕，可怕的是你不能正視自己的問(wèn)題，逃避問(wèn)題；
可怕的是你沒(méi)有信心，不及時(shí)求助！
世界精神衛(wèi)生日，讓我們一起積極行動(dòng)起來(lái)——心理健康，做快樂(lè)的自己！
【心理學(xué)：80％以上的人，以攻擊自己身體器官的方式消化情緒】本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

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心理學(xué)：80％以上的人，以攻擊自己身體器官的方式消化情緒