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為何孩子在負面情緒里越陷越深？合理利用鐘擺效應，幫他擺脫糾纏

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最近王女士遇上了一個難題，那就是自己的女兒甜甜常常會不知覺的就陷入到負面情緒的陷阱當中 。比如在做功課的時候 ， 甜甜一遇上自己做不出來的題目，就會開始逃避，對自己產生懷疑 ， 變得十分沮喪 。而在吃飯的時候，如果自己要求甜甜吃一些她不喜歡吃的菜時，甜甜還會發脾氣 。面對這種情況，一向冷靜的王女士也不免得變得焦慮起來，不知如何是好 。
但其實有許多的父母在遇見以上的這種狀況時，一般不知為何孩子會在這些負面情緒里越陷越深 。因此在這里我需要先建議這些家長們了解一下鐘擺效應 。
鐘擺效應
“鐘擺效應”（ ）是一個心理學上的名詞，主要用在了表述一個人內心情緒的高底擺蕩現象 。而應用于情緒的處理中時 ， “鐘擺效應”就是指一個人在一種情緒上降低了反應強度的時候，其他的情緒強度也會有同樣的降低 。簡單點來說就是在你負面情緒強度降低的時候，正面情緒的強度也會降低，就如同“鐘擺”，左右兩邊的擺動幅度是相同的 。
情緒都是具有兩面性的，在存在負面情緒的同時，勢必也會誕生出正面情緒，家長都應該正確認識到這點，并不需對孩子身上出現的不良情緒表現地過于焦急 。但這也不代表家長可以靜等孩子自行進行情緒轉化，而是需要通過引導的方式來幫助孩子進行適當的發泄，以此來降低他們心中的負面情緒，這樣才可以讓孩子找到機會將這些負面情緒進而轉化為正面情緒 。
如何降低負面情緒
當我們了解了鐘擺效應之后 ， 就需要學會如何去疏導孩子心中的負面情緒，進而合理地去利用鐘擺效應 ， 轉化孩子心中的負面情緒 。
1、建立溝通
首先，當我們父母想要幫助孩子的時候怎么引導孩子正確發泄情緒，構筑起一個和諧有效的交流環境是必不可少的 。因此父母應當學會放平自己的姿態，與他們進行較為平等的交流，這樣才能夠探索到他們心中真正的想法，也才可以讓他們愿意聽取我們的意見 。
2、認識情緒
當孩子在遇見了負面情緒的時候，父母不要一味地去逃避 ， 更應帶領孩子去勇敢地面對這些情緒 。只有拿出勇氣來面對這些情緒，才能夠創造出戰勝他們的機會 。人們的恐懼往往來源于未知，因此當孩子還不認識自己內心的情緒的時候，就會對這些產生恐懼，而如果父母可以讓他們正確認識這些情緒，才能擺脫這種負面情緒的陷阱 。
3、表達情緒
當孩子對負面情緒有了正確的認識之后，父母就可以嘗試引導孩子將心中的負面情緒進行表達 。當孩子把自己心中的情緒通過述說的方式來表達時，其實就代表著他們已經掌握了戰勝這些情緒的辦法，這樣不僅僅能夠幫助孩子把心理的負面情緒排解出來，同時還可以培養孩子的感知能力 。
4、鐘擺效應
而最后，我們還可以利用鐘擺效應對孩子們的負面情緒進行疏導 。父母們都應當正確認識到，當孩子體現出了較強的負面情緒時，這也代表了他們在情感感知的能力上具有較強的能力，而這個時候如果父母能夠將這些負面情緒通過鐘擺效應，將其引導向正面積極的情緒上來，那么就可以幫孩子徹底擺脫負面情緒陷阱的糾纏 。
如何引導出正面情緒
1、與積極的人交流
在人與人進項交流的時候，情緒也會相互影響 。因此其實父母可以先將自己的心態調整為較為積極的狀態 ， 然后再以這樣的心態去與孩子進行了解交流 。這樣父母就可以漸漸將這種積極的心態傳遞到孩子的身上，使孩子也變得積極起來，逐步擺脫心中的負面情緒 。
2、看積極的書刊
同時，閱讀也是交流的一種，而相比于交流更能夠幫助孩子建立起一個對負面情緒的防線 。通過閱讀積極的書刊，孩子不僅僅會受到這些積極的故事的激勵 ， 更可以學習到里面的人在面對負面情緒時的方法，漸漸學會如何去面對這些 。
3、聽積極的音樂
嘗試去傾聽一些積極向上的音樂，一方面可以使人處于緊繃狀態下的神經逐漸放松下來，另一方面音樂是一種極好的傳遞情感的手段怎么引導孩子正確發泄情緒，因此人在聽到積極的歌曲的時候也會受到旋律的影響 ， 變得更為積極 。
4、做積極的好事
當我們幫助別人的時候，得到的不僅僅是別人的感謝，更重要的是我們可以從中得到自己內心的充實 。因此當孩子內心有負面情緒的時候，父母可以帶著他們出去做一些好人好事，這樣不僅能夠有效地轉移孩子的注意力，更能夠培養孩子良好的品德，使他們明白善良的力量 。
5、進行戶外運動
實驗證明，適當的證明可以有效地減輕心中的負面情緒 。因此如果孩子陷入了負面情緒的陷阱中時，父母大可以帶著孩子出去進行一些戶外運動，例如慢跑或是打打羽毛球 。這樣在幫助他們擺脫負面情緒的時候 ， 還能夠強健他們的體魄 。
6、適當的心理暗示
每天起床的時候，父母可以帶著孩子一起給自己打打氣 。通過這種方式給孩子進行心理暗示，漸漸幫助他們建立起一道堅固的心理防線 。
所以當我們發現了自己的孩子陷入了負面陷阱的泥沼中時，不需要對此感到手足無措，或是草率地就去使用一些不恰當的手段來處理這些問題 。如果父母不能正確地理解孩子的內心狀況和負面情緒的成因，往往會越幫越忙 。
因此家長們都可以先了解一下“鐘擺效應”，并通過對“鐘擺效應”的合理應用，幫助孩子逐漸將心中的不良情緒進行排解發泄 。并用正確的方式進行引導，將這些本對孩子不利的負面情緒轉化為可以幫助到孩子的正面情緒上來 。
【為何孩子在負面情緒里越陷越深？合理利用鐘擺效應，幫他擺脫糾纏】本文到此結束 ， 希望對大家有所幫助 。