電視劇《狂飆》帶火了豬腳面 。不少熱衷解讀美食的博主們“科普”說，想要做出一碗口感爽脆筋道的豬腳面，和面時必須要加鹽 。其實(shí)不光是豬腳面，幾乎所有面制品，和面時都需要通過加鹽來增加面團(tuán)的筋度 。那么，這種說法對不對？道理何在？
科信食品與健康信息交流中心科技傳播部主任阮光鋒在接受《中國消費(fèi)者報》采訪人員采訪時分析說，和面時加入鹽，的確可以使面團(tuán)變得更有“勁兒” 。不過 ， 從安全角度考慮，過于筋道的面食并不利于消化吸收，而鹽的攝入量如果過大，也無益于健康 。因此，和面加鹽還需適可而止 。
阮光鋒解釋說，和面時加鹽的確可以改善面筋的物理性質(zhì)，增加面筋的彈性 。它的主要機(jī)理是利用鹽的滲透作用，使面粉中蛋白質(zhì)滲出部分水分并產(chǎn)生沉淀 ， 讓面團(tuán)中面筋網(wǎng)絡(luò)的韌性加強(qiáng)，且易于擴(kuò)展延伸，不易斷裂，也就是人們常說的面更有“勁兒” 。以加工面包為例，面筋越有彈性，越不易斷裂，越能包住更多氣體 ， 面包也越松軟、個頭越大 。
不過，如果加鹽過量，卻可能會適得其反，破壞面團(tuán)的面筋 ， 使面團(tuán)的彈性和延伸性降低 。一般來說，和面時鹽的用量可以根據(jù)面粉的筋度增減，低筋粉可以適量增加 ， 高筋粉適量減少 。同時，因為食鹽有很高的滲透壓 ， 對酵母有抑制作用 。因此，雖然適量的鹽可增加面團(tuán)發(fā)酵的速度，但如果過量使用，就會抑制酵母發(fā)酵 。
需要提醒消費(fèi)者注意的是，從安全角度考慮，過于筋道的面食對于部分消化能力弱的人來說并不友好 。同時，鹽的攝入量過大也無益于健康 。世界衛(wèi)生組織建議每天攝入的食鹽總量不超過5克 。因此，如果和面時加了一定量的鹽，就需要注意控制一餐中其他食品中鹽的用量 。
【和面加鹽要適可而止】

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