晚上睡覺，枕頭高一點好 ， 低一點好，?落枕如何辦?
我們平躺的時候你以為你后面的脊柱的一條筆直的，其實脖子后面是有一個懸空的空檔的，這個部位就是你的頸椎，睡覺的時候要是沒有枕頭填補這個空檔，就會增加頸椎壓力 ， 引發頸椎疾病 。
所以睡覺的時候一定要墊個枕頭 ， 枕頭高度的選擇也是與睡姿有關的，如果喜歡側臥睡建議高一點的枕頭，因為你的肩膀讓你的頭與床鋪的距離更高了 。要是喜歡平躺枕頭就低一點，要是過高就會讓頸椎一夜都處于彎曲的弧度，增加頸椎負擔，影響睡眠，甚至會導致肩膀酸痛、頭暈眼花、張口呼吸的癥狀 。
【枕頭高一點好還是低一點好】

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主要是落枕的感覺也不好受，如果睡覺落枕的話可以用吹風機吹一吹頸椎，或者是用熱水袋、熱毛巾代替得如敷一下 ， 時間在20分鐘 。
或者是按摩自己的腋下，里面有與脖子連接的第五六神經，脖子緊張、錯縫就可以按摩自己咯吱窩里面，感覺到酸麻之感就好 ， 同時脖子可以適當的扭一扭 。

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