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懶人快速減肥的最好方法 ?如何減肥最有效方法

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如何減肥最有效方法(懶人快速減肥的最好方法)
要回答這個問題，首先要搞清楚的一點是肥胖的原因是什么？也就是說，是什么原因讓當事人比較胖？
肥胖形成有很多種原因，我們今天來說說最重要的兩種成因：
第1種是肥胖型體質 。就是我們經常聽的那句話：有的人喝涼水都胖 。這就和生理因素有關了，那如果是這種原因造成肥胖的話，就需要注意飲食，了解自己的身體體質，首先從飲食上要注意 。
比如自己的體質是那種吃肉很容易發胖的類型，那就少吃點肉，如果自己的體質對米面很敏感，一旦吃面食就容易發胖，那就要減少碳水化合物的攝入量等等 。其次是要規律的生活，合理的運動 ， 通過這種方式進行減肥 ?？偨Y一下就是自律對于該類型人很重要 。
那第2種原因呢，是心理上的因素 。什么意思呢？也就是肥胖是由隱藏在我們潛意識中沒有被覺察的原因造成 。
就比如說我一個來訪者，他一直減不下去，嘗試了很多辦法都減不下去，他甚至都對自我的能力產生了懷疑，因而得了抑郁癥 。
后來我們在探討中發現一個重要的點 ， 那就是有的食物對他有著無抵抗的吸引力 。后來在治療中，深入他的潛意識發現 ， 他小時候是奶奶帶大的，和奶奶的關系非常好 ， 奶奶非常愛他，經常會給他做非常美味的食物 。但不幸的是在他高中的時候 ， 奶奶離開了他 。他非常難過 ， 雖然過了一年后表面上看起來心情已經調整的不錯了，但其實潛意識還不能忘記奶奶 。
為了減輕對奶奶思念給他造成的痛苦，他發現，每當吃一些美味的食物時候，尤其是和奶奶為他小時候做的食物比較相似的時候，就會讓他再次感覺和奶奶在一起 。那是一種熟悉的味道，所以，他的胃口越來越大 。
所以這種情況下靠毅力或者是一些減肥方法進行減肥 ， 那肯定是不管用的 ，  因為潛意識對人的作用超過95%，而意識只占5%，你用5%的意識力量，怎么可能對抗過占95%潛意識的力量呢？
所以一旦從潛意識層面，從心理層面解決了這個問題后，他很快就瘦了下來，從此再也沒有胖起來 。
所以，首先搞清楚肥胖背后的原因 ， 然后有針對性的進行減肥 ， 那這種效果一定是最好的 。
祝擁有健康美麗的身體！
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減肥有兩點是基?。?、不時不食；2食時定量 。其次就是邁開腿 ， 管住嘴 。