比生病更可怕的是病恥感，我們如何才能克服它？來聽聽心理學教授怎么說的 _心理學

疾病的治療，有個“攔路虎”——病恥感。
病恥感多與社會的偏見有關，當事人對它或多或少地認同就會產生恥辱的心理烙印。尤其是精神類疾?。?莧菀妝還?諼蠼?nbsp;，即使患者處于康復期，也容易被周圍人孤立，這讓患者和家屬背上沉重的心理壓力。
據調查，中國有31%的抑郁癥患者有很深的病恥感。為什么我們會因為生病而感到不好意思？
上海體育學院心理學院教授賀嶺峰老師是這么說的：第一個原因就是我們感到了無力感，會感覺生病是一種沒本事的狀態，為什么別人都很健康，而自己卻生病了呢，怕被人嫌棄生病的自己；其次，我們開始有了自責感，認為自己對生病有責任；第三就是怕麻煩，不想讓自己給人添麻煩。總而言之，其實就是低自尊心，覺得自己沒有什么價值，這是病恥感最根本的原因。
為什么一些人會有病恥感呢？賀老師表示，從心理學上來講，它是有這么一個形成過程的：首先，它可能源于童年的一些特殊經歷，比如在自己還不懂事的時候，撫養人或者老師等的影響；其次，就是超我的內化，也就是自己對自己的評價；最后就是消極歸因，這是什么意思呢？發生一件不好的事情時，通常會把原因歸結到自己身上。
如何消除消除病恥感？賀老師給了大家一些建議：首先，要與疾病友好相處，心里要清楚，帶病生存是現代人生存的一項基本特征，你只要想活得久，就一定要跟疾病共生；第二，對自己慈悲，生命都不容易，對自己好點；第三，向別人求助，尋找支持者；最后，找到自己的優勢，并在這兒投入時間與精力，逐漸提升自己的自尊心和成就感。
另外，在別人生病時，我們不能歧視他人，要理解他人的處境復雜；理解我們對疾病的認識是一個逐步增加的過程；要明白需要治療的是疾病，不是得病的人。
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