情緒的分類和能量等級 _心境

情緒的分類
關于情緒的類別，長期以來說法不一。我國古代有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情說。
美國心理學家普拉切克()提出了八種基本情緒：悲痛、恐懼、驚奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。
還有的心理學家提出了九種類別。雖然類別很多，但一般認為有四種基本情緒，即快樂、憤怒、恐懼和悲哀。
快樂是指一個人盼望和追求的目的達到后產生的情緒體驗。快樂有強度的差異，從愉快、興奮到狂喜，這種差異和我們所追求的目的，對自身的意義，以及實現的難易程度有關。
憤怒是指所追求的目的受到阻礙，愿望無法實現時產生的情緒體驗。
恐懼是企圖擺脫和逃避某種危險情景，而又無力應付時產生的情緒體驗。
悲哀是指心愛的事物失去時，或理想和愿望破滅時產生的情緒體驗。
人類這些最基本的情緒，與動物的情緒表現，有著本質的不同。因為即使是人的生理性需要，也打上了社會的烙?。?嗣竊諑?鬩隆⑹場⒆　⑿械納?硇枰?耐?保?也會考慮適當的滿足社會心理需要。這就是人和動物最大的區別。
還有一個名詞叫情緒狀態，是指在一定的生活事件影響下，一段時間內各種情緒體驗的一般特征表現。根據其強度和持續時間可將情緒狀態分為心境、激情和應激。
1 、心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態。
心境具有彌散性和長期性。心境和我們常說的心情是有區別的，心情代表的是某個時間段的心理感受。
心境代表的是一個大的心理環境，是一個人對某些事物一慣的看法和態度。
比如說某人心境很淡定，那么他就會對很多事情都抱著一種平常心的心境去面對。
再比如抑郁的心情，就好比平時的下雨天，雨過天就晴了;而抑郁心境就如同進入了漫長的梅雨季節，此雨綿綿無絕期。簡而言之，心境比心情更廣義更長久。
2 、激情是一種爆發強烈而持續時間短暫的情緒狀態。
激情具有爆發性和沖動性心理學情緒管理，同時伴隨有明顯的生理變化和行為表現。
法律上有一個名詞，叫做激情犯罪，就是人在激情狀態下，情緒失控所引發的犯罪行為，所以有句話說：沖動是魔鬼，千萬別沖動！
3 、應激是出乎意料的緊張，和危急情況引起的情緒狀態。
比如在日常生活中突然遇到火災、地震，飛行員在執行任務中突然遇到惡劣天氣等，這些突發事件常使人們心理高度警醒和緊張，并產生相應的反應。
個體在這種意外刺激作用下，必須調動體內全部的能量，以應付緊急事件和重大變故。
人類是最復雜的動物，有好幾百種情緒。情緒的微妙已經無法用語言來形容。
根據情緒對我們的產生的影響，主要劃分為正面情緒和負面情緒，或者叫做積極情緒和消極情緒。
情緒是絕對忠誠于我們的生理、心理反應，它不可能被消滅，但可以進行有效疏導、管理和適度的控制。
情緒沒有好壞對錯，由情緒引發的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以說，情緒管理并不是消滅情緒，而是疏導情緒、并合理化情緒背后的信念與行為。
情緒其實也是能量，情緒變化的實質就是能量的流動。
情緒是流動的能量。研究發現，負面情緒能量具有低頻特性，正面情緒能量具有高頻特性。

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因此情緒的調節從能量層次來實現，就是將低頻的情緒能量，調整到高頻的情緒能量。
很明顯，負面情緒擾亂心臟的節律和自主神經系統，從而對身體產生不利影響。與此相反，積極的情緒則可創造更多和諧和規律的心臟的節律，改善神經系統的平衡。
美國有一項“關愛情緒和憤怒”的實驗結果顯示：5分鐘的關愛情緒在接下來的6個小時內，使免疫力不斷上升；而5分鐘的憤怒情緒，使免疫力急速下降，并在6個小時內都不能恢復到之前的水平。
現代科學越來越多的研究成果揭示，情緒直接影響人們的健康，培養情緒能力，也就是情商，對于健康至關重要。
當人們合理調節情緒能量的時候，可以進入一種“和諧情緒態”，這種狀態具有高度清、靜、穩的特性，類似于冥想和禪定，可以幫助我們放松身心，保持生理和心理上的和諧。
在現代體育訓練中，奧林匹克運動員都有非常專業的情緒教練，訓練他們進入“和諧情緒態”，來保持生理和心理上的從容和諧，讓他們在緊張的比賽中，發揮出最佳水平。
能量等級
下面是人體情緒能量等級對照表：來看看你目前屬于哪一個能量級別吧！
這是一張各類情緒的能量等級表，從最負面的情緒，到最正面的情緒，所有情緒里面：按能量等級從0到1000；200以下為負面情緒，200以上為正面情緒，排在最低是Shame 羞愧：只有20！羞愧的能量級幾近死亡，它猶如意識的自殺行為。在人感到羞愧時，恨不得找個地縫鉆進去，或者是希望自己從這個世界上消失。真的是羞愧得要死了。
勇氣的能量級是200 。200這是一個重要的節點。在《少有人走的路》一書中說到：勇氣是盡管你感覺害怕心理學情緒管理，但仍能迎難而上；盡管你感覺痛苦，但仍能直接面對。有勇氣的人才會有動力。而低于這個能級的人，只是不斷地從社會中汲取能量，沒有回饋。
從勇氣往上依次是：
淡定250 ，主動310，寬容350，明智400
Love:愛500
這個500能級的愛是大愛，是無條件的愛，是永恒不變的愛。這種愛不會動搖，它不是來自外界因素，而是發自心靈的愛。
這是一個真正幸福的能級。世界上只有0.4%的人曾經達到這個意識進化的層次。
Peace:平和600
這個能量層級和所謂的卓越、自我實現有關。它非常稀有，一千萬人當中才有一個人能夠達到。古圣先賢，高僧大德，佛陀，基督耶穌，都屬于這個能量層級。
能級為600到700之間的藝術作品、音樂和建筑，能臨時性地把我們帶到永恒的狀態中。
還有一個能級~~~250，我們平時開玩笑會說某人250 ，半吊子，或者說某人有點2，都帶著貶義，對嗎？但是它是一個人變得有價值有意義的開端。因為這是一個人出現自信的能級。
當人的能級降到200以下時，他就開始喪失能量，變得更加脆弱，更加容易受環境的影響。
同樣一個人，他的能級有時候高，有時候低。能級的高低起伏跟一個人的心境直接相關。
這也就是，為什么說「人逢喜事精神爽，悶上心來瞌睡多。」當你喜悅時，你處于高能級的心境，人就意氣風發；當你郁悶時，你處于低能級的心境，人就會萎靡不振。
那么如何提升我們的能級呢？
正所謂：人以群分，物以類聚，那就是放棄和遠離低能級的東西，多和高能級的東西在一起。包括具有更高能級的人，高能級的經典書籍、音樂、電影、字畫、藝術品、美麗的風景，以及可愛的小動物。
所以，大家可以從今天開始，多跟美好的事物在一起，多去跟有正能量的人交朋友，多去欣賞美麗的風景，也可以考慮養只小貓或小狗，來提升你的能量等級。還等什么呢？趕快行動吧！
【情緒的分類和能量等級】本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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情緒的分類和能量等級