素食能減肥但是方法要正確 ?吃素食能減肥嗎 _生活知道

吃素食能減肥嗎(素食能減肥但是方法要正確)
你好，謝謝邀請(qǐng) 。
我先來糾正一下你的這個(gè)觀點(diǎn) ，減肥和吃素沒有太直接的關(guān)系，而且不是你吃素他就能瘦下來，你不吃肉它就能瘦下來，這個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，你可以看一看，有一些寺廟里面的和尚，他們雖然也是整天吃素，但是你看有一部分，他們瘦嗎？
吃素只是你飲食習(xí)慣的一個(gè)問題，咱們是要看它的這個(gè)食物的熱量是否攝入的過多，攝入的過多的話他才會(huì)給你堆積起來變?yōu)橹?。你想你哪怕你吃素，正常的主食你還是照樣的吃，它的熱量也是比較高的，都說你米飯面條這些東西你經(jīng)常吃，雖然是只吃一些素菜，但其實(shí)并不會(huì)對(duì)你的減肥有幫助。【素食能減肥但是方法要正確 ?吃素食能減肥嗎】

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而且再說一說這個(gè)肉，很多人覺得吃肉就是長(zhǎng)胖的一個(gè)根源，這完全都是長(zhǎng)時(shí)間的，這個(gè)飲食習(xí)慣導(dǎo)致了一個(gè)理論上和認(rèn)知上的一個(gè)錯(cuò)誤。你長(zhǎng)那么胖跟肉沒有半毛錢關(guān)系，只是你吃的太多了。肉類是補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常好的一個(gè)途徑，而且也是身體所必需的一些營養(yǎng)成分。
還有就是長(zhǎng)期吃素的話，容易導(dǎo)致你的這個(gè)身體缺乏一些相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì) 。反倒不利于你的身體健康。

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你減肥你是要控制熱量，和你吃的食物類內(nèi)容沒有關(guān)系，哪怕你吃的是這種快餐，炸雞，漢堡，可樂這些東西，只要你把你每天的熱量控制在一定的范圍，你吃這些他都不會(huì)胖的。
至于你說的吃素的，有一些人瘦有一些人胖，這個(gè)都是因人而異的，有些人可能運(yùn)動(dòng)量比較大，那他消耗的就會(huì)比較大，不會(huì)堆積太多的脂肪，有些人雖然說是吃素，但是人家在其他的主食方面控制的也比較好，不會(huì)攝入太大的熱量，這也是不胖的一個(gè)原因嗎？所以說你不能太片面的去看這個(gè)問題。

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這張圖片左邊的這個(gè)階段，它攝入的熱量只有1400卡路里，但是在右邊這個(gè)階段它攝入的熱量有2100克，多了有700卡路里的熱量，但是你看哪一個(gè)會(huì)更瘦？我個(gè)人的觀點(diǎn)是，你要減肥，不是非得要吃素，保證好你的飲食結(jié)構(gòu)，搭配正確的營養(yǎng)攝入和你的熱量，這樣你才能夠瘦下來，而不是說鉆牛角尖的，不吃這個(gè)，不吃那個(gè) 。希望對(duì)你有一些幫助
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科學(xué)減肥可取，營養(yǎng)要搭配。

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素食能減肥 但是方法要正確 ?吃素食能減肥嗎

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