1、選擇合適的水果品種 要盡量選取含糖量低、含纖維素豐富的水果，如：蘋果、梨、柚子、草莓、櫻桃、獼猴桃、橙子等 。
不宜選擇荔枝、桂圓、芒果、香蕉、紅棗、柿子等高糖水果 。
2、選擇合適的吃水果時間 在外就餐時，飯后馬上吃水果，這樣做不對 。因為剛剛進了餐，馬上再吃水果 ， 可引起血糖水平的進一步升高 。
吃水果的時間最好在兩餐之間（上午10點、下午3點） 。如每天吃200g中等大小的蘋果 ， 建議平均分配到兩次加餐當中 。這樣，就不會因為吃水果而引起血糖大幅度波動了 。
3、控制水果攝入的總量 每日可進食低糖水果200g左右 。在進食一定量水果后，就要相應地減少同等熱量的主食，以免總熱量超標 。
一般來說，25g的米面類食物提供的熱量為90千卡，相當于200g的蘋果、梨、橙子和獼猴桃等 。如進食200g左右的水果，需要減少25g的主食 。這樣 ， 才能使血糖達到一個穩定的狀態 。
所以，糖友們是可以適量食用水果的 。但是，需要遵循糖尿病的飲食原則，不要食用過量，適可而止 。（來源：首都醫科大學附屬北京朝陽醫院）

文章插圖
【糖友們在食用水果時，需要注意什么？】來源： 北京12320在聆聽

• 空調在什么情況下會爆炸？聽完老師傅的話，才知危險在身邊
• 人在什么情況下，才能大徹大悟？這4個方面讓人感悟深刻
• 狗狗在什么時候換牙
• 馬蓉新男友是誰照片個人資料 ?馬蓉現在丈夫是誰
• 如何避免在選購白酒時被騙？
• 在婚姻中一方不負責任怎么辦 ?老公對家庭不負責任怎么辦
• ?老公出軌后我們冷戰，老公出軌冷戰如何對付
• 實習護士心得體會怎么寫
• 民警和輔警有什么區別
• 上班族怎么緩解壓力