【日常生活中預防視覺疲勞的注意事項】視疲勞是指在從事近距離注視工作或學習時，由于過度使用眼睛而產生的眼部疲勞，以患者自己感覺眼部癥狀為基?。?俅捕啾硐治?游鋝荒艸志? ，久視者視物昏花，眼球或眶周酸脹感 。除了治療措施，日常生活中應注意以下幾個方面：
1、凡有屈光不正、老花眼、配鏡不當者，均宜先驗光、佩戴合適的矯正眼鏡;有隱斜視者在眼鏡上要加適當的棱鏡 。
2、改善工作環境的照明光線，電腦屏幕上的亮度和背景的明暗反差不要過大;改善坐姿條件，提倡采用穩定性好的符合人體工程學要求的可調式靠背椅 。
3、注意用眼衛生，勿勞目久視;改善閱讀習慣，保持眼與書本距離30cm，但不少于23cm;近距離閱讀或使用電腦數小時后，注意閉眼休息、遠眺(最好到室外漫步遙望5m以外的景物),或按摩眼部數分鐘 。
4、加強鍛煉 ， 增強體質，規律生活，飲食有節 。（北京華信醫院）

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來源： 北京12320在聆聽

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