本文原始標題是：葉酸片什么時候吃最好？有必要一直吃嗎？

葉酸片什么時候吃最好？中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》指出 ， 育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于1片葉酸片） ， 并持續至整個孕期 ， 因為女性體內的葉酸水平 ， 不是用藥后短期內就能升高的 。 由于葉酸對胃有刺激 ， 會引起胃部的不適 ， 難免會影響食欲 ， 所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用 。

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葉酸 ， 又稱維生素B9 ， 能預防胎兒神經管畸形 。 葉酸可以從食物里面進行補給 ， 像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取 。 備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發育甚至會引發早產 。 所以葉酸片什么時候吃有講究 ， 懷孕前應注意每天補充葉酸 ， 提前做好迎接健康寶寶的準備 。

葉酸要吃到什么時候？

葉酸對于胎兒的正常、健康發育是十分重要的一種物質 ， 孕婦葉酸充足可有效地降低胎兒畸形的幾率 。 常見的葉酸補充時間從備孕期間開始 ， 孕前至少吃三個月 ， 可一直服用直到哺乳期結束 ， 也可補充到懷孕三個月之后即停止補充 。 蔬菜等普通食物中也含有葉酸物質 ， 因此 ， 若孕婦不想整個孕期都進行葉酸補充 ， 可在孕早期結束后停止 。 但具體補充時間和停止服用時間還應咨詢專業醫生 ， 根據個體孕婦的不同情況來確定 ， 有的孕婦葉酸含量不足 ， 須補充的時間可能要更長一些 。

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[wly順其自然]葉酸片什么時候吃最好？有必要一直吃嗎？。選擇葉酸片幾點注意事項：

如果女性服用的是單純的葉酸片 ， 若有必要 ， 還可以同時服用其他維生素 ， 如維生素C、維生素E、維生素B12等 。 但如果女性吃的是含葉酸的多維片 ， 建議多維片和葉酸片兩者交替服用 ， 比如說一天服葉酸 ， 一天服用多維片 。

[wly順其自然]葉酸片什么時候吃最好？有必要一直吃嗎？。然而 ， 如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片 ， 再加上日常膳食中的維生素來源 ， 就可能導致葉酸或維生素補充過量 ， 引起中毒 。 如果女性在長期補充多維片的同時 ， 又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉 ， 那就要學會計算兩者所包含的維生素的總量 ， 避免補充過量造成中毒 。

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因此 ， 女性朋友一定不要盲目認為補充葉酸越多越好 ， 要結合實際情況并看葉酸片產品說明 。 如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量 ， 最好咨詢醫生 ， 在營養師指導下服用 ， 以免服用過量 ， 反而影響了自己和寶寶的健康 。

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