『小學生閱讀指南』以讀攻“毒”實錄丨7歲男童發燒就醫稱疑似，母親用正念安穩全家，走出陰霾
本文原始標題是：以讀攻“毒”實錄丨7歲男童發燒就醫稱疑似 ， 母親用正念安穩全家 ， 走出陰霾
本文轉自公眾號：果媽閱讀（ID：guomaczj）
大家好 ， 我是果媽李璇 ， 這是一個真實的故事 ， 發生在 2020年2月3日 ， 幾經思慮 ， 我決定寫出來 ， 希望真實的經歷 ， 幫助大家增強對公共事件的信心 ， 也關注自己和家人的內心健康 。
『小學生閱讀指南』以讀攻“毒”實錄丨7歲男童發燒就醫稱疑似 ， 母親用正念安穩全家 ， 走出陰霾//
01
春節回家 ， 倉促回京
事情要從 1月22日談起 ， 我們一家三口自駕回湖北老家過年 。 春節團聚 ， 是一年里整個大家族最開心的事兒了 ， 知道遠在他鄉的兒孫回來 ， 老人家老早就在村口等著了 。
到家后 ， 我們跟公婆一起吃飯 ， 聊聊天 ， 感受著過年前的氛圍 。 家里沒有任何的疫情防護的跡象 ， 沒有人戴口罩 ， 也沒有人談論這件事情 。
然而 ， 1月23日10：00武漢封城的消息 ， 使得恐懼的情緒開始籠罩著我 ， 雖說和武漢隔著300公里 ， 考慮村里過年流動人口多 ， 長久在這里過節 ， 也不太明智 。 和家人簡單商量一下 ， 我們決定 25日一早趕回北京 。
回京后就是全家自我隔離 ， 每天主動上報健康信息給學校、社區、工作單位 ， 一家人宅在一起 ， 開啟前所未有的24小時親密接觸 。 看著每天疫情數據變動 ， 心情也隨之起伏 。 我一邊時刻關注著家里老人的情況 ， 一邊每天量全家人體溫上報 。 一個星期過去了 ， 一切都平靜如水 ， 我的心也早已安穩下來 。
02
7歲果果發燒 ， 內心焦慮
2月1日晚上20：30 ， 我結束了線上網校123萬多人參與的家長直播課堂后 ， 回到果媽閱讀的線上驛站里 ， 在開營儀式結營前各個驛站發送了文字消息 ， 就去陪果果玩 。
『小學生閱讀指南』以讀攻“毒”實錄丨7歲男童發燒就醫稱疑似 ， 母親用正念安穩全家 ， 走出陰霾//
我習慣性地摸了摸他的額頭 ， 感覺溫度有點高 ， 再一摸脖子 ， 更高 ， 立刻拿來體溫計測體溫 。 我問果果爸爸 ， 他什么時候開始發燒的 ， 他說 ， 沒有吧！他一直這樣 。
看到體溫計顯示37.8時 ， 我的心里咯噔一下 ， 壞了 ， 發燒了 ， 腦海中一瞬間閃過疫情的數據 。 我深吸一口氣 ， 排除自己瞎想的念頭 ， 發燒又不是證明肯定中招了 。
我迅速地讓他喝了維生素C沖劑 ， 同時果果進行按摩 ， 希望能幫他降溫 ， 并早點入睡 。 這時兒子問我 ， 媽媽 ， 我是中病毒了嗎?
我微笑地看著他說 ， 是啊 ， 我們人類每天都是和病毒生活在一起的 ， 就是有小病毒侵襲了 ， 你的小衛士去打仗了 。 果果有點害怕地問我 ， 媽媽 ， 是新型冠狀病毒嗎？
我深吸一口氣 ， 坦誠地說 ， 媽媽不知道 。 但我相信 ， 應該不是的 ， 你看我和你爸爸都很健康 ， 家里爺爺奶奶也都沒有事情 。
黑暗里 ， 果果還是摟著我的脖子 ， 哭了 。 我知道他害怕 ， 因為他知道 ， 22號-25號我們全家在湖北荊州 ， 雖然接觸過的人都沒有癥狀 ， 但目前疫情如此嚴峻的時候 ， 誰也不能保證百分之百 。
好在孩子的情緒來的快 ， 走的也快 ， 在我的懷抱里 ， 在我講故事的聲音中沉沉睡去 。
03
追蹤幻想 ， 回到現實
我和果果爸爸開始商量下一步該怎么辦？我們決定觀察一晚 ， 情況及時上報 ， 發燒就去醫院篩查 。
睡覺前 ， 我用正念安穩了自己的心 ， 隨著深呼吸 ， 追蹤我的幻想 ， 比如說我會想如果沒有去過湖北就好了 ， 如果我今天把果果陪伴好就不發燒了 ， 如果前幾天每天吃點兒維生素說不定就沒事了 。
追蹤之后 ， 我發現 幻想全部都是幻想 ， 都是不切實際的念頭 。
我開始調整自己的注意力 ， 看看睡熟的果果 ， 從頭到腳去細細地看 ， 我看著家里的一切 ， 那么安靜 ， 美好 ， 我深吸一口氣 ， 感受家中空氣的味道 ， 我去喝口水 ， 感覺水在身體里流動的感覺 。
就這樣 ， 我回到現實的感受 ， 心想著明天觀察果果的體溫再做下一步的決定 ， 就這樣我安眠了一夜！
04
主動上報 ， 奔赴醫院
2月2日一早 ， 我照常4點起床 ， 摸了一下果果的額頭 ， 稍稍有點低燒 ， 看他睡覺的狀態還不錯 ， 我就開始工作 ， 在早上7點錄制了講書音頻 。
7點半 ， 果果醒來 ， 測完體溫 ， 37.9度 ， 還是發燒狀態 。 我和果果爸爸開始商議 ， 如果是平時 ， 果果的精神狀態好 ， 發燒的護理我很得心應手 ， 但在目前疫情這么嚴峻的情況下 ， 我們誰也不敢掉以輕心 。
我們馬上主動聯系 ， 上報學校、社區和單位 ， 學校的老師了解情況后 ， 說別著急 ， 先填報在湖北密切接觸人員的清單 ， 了解我們接觸的每個人的情況 ， 先排查 。 社區給了專家熱線電話和北京發熱門診的聯系表格 。 果果爸爸單位領導問清楚情況 ， 讓我們隨時跟單位聯系 。
學校和社區都讓我們盡快去發熱門診篩查 ， 盡早確認是什么原因 ， 不要耽擱 ， 但要做好防護 ， 穿的衣服回來都要消毒 。
2月2日 ， 10點半 ， 帶上口罩 ， 開上車 ， 我們直奔醫院而去 。
11:00到達醫院 ， 量體溫38.9度 ， 醫生全副武裝 ， 穿著防護服給我們做發熱門診登記 ， 如實上報回湖北的情況 ， 以及各種信息 。 12：00做了鼻粘膜檢測、血液檢測 ， 12:30拍攝X光片 ， 然后就是耐心地等待檢查結果 。
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等待的時間里 ， 我們很放松 ， 三個人玩詞語接龍 ， 給果果講故事 ， 醫生說30分鐘出結果 ， 可是1個小時還沒有 ， 我的心有點慌 ， 有點兒不詳的預感一閃而過 。
派果果爸爸去問問情況 ， 說是X光片時間長 ， 讓我們耐心等會兒……
等待的時間 ， 總是漫長的 ， 但因為三個人在一起 ， 愛 ， 讓我平靜 。
05
可能疑似 ， 驚魂數小時
14：30 ， 醫生打電話給我 ， 一條條解析檢查數據 ， 說現在不能確認是普通感冒 ， 在現在這個形勢下 ， 還無法確診 ， 有可能是疑似病例的時候 。 聽到刺耳的疑似這個詞的一瞬間 ， 我的身體開始發抖 ， 胃開始緊縮 ， 呼吸急促 ， 腦海中一片空白 。
我抱著懷里的果果 ， 看著果果爸爸 ， 一時間說不出話來 ， 只能呼吸 。 我的腦海中一瞬間閃過無數的畫面 ， 如果是 ， 我們該怎么辦 ， 家里人都要密切觀察 ， 因為我們自己一時的疏忽 ， 給家庭造成這么大的事件 。
醫生當時感受到我的情緒 ， 說：你們別著急 ， 因為你們去過湖北 ， 我們需要專家組評審 ， 現在因為情況不明確 ， 你們只能在醫院待著 ， 這也是對你們的保護 ， 有可能明天早上才能離開 ， 或者需要更久 ， 一切都等待我們進一步的會診結果 。
因為醫生穿著防護服 ， 把我們安排在一間專門的房間里 ， 和我們溝通都是采用電話 ， 掛斷電話 ， 我的眼淚刷一下就流下來 ， 雖然我知道我的情緒會影響到孩子 ， 但我還是不能自已 ， 巨大的壓力讓我喘不過氣來 。
06
正念冥想 ， 開始思考
沒想到果果安靜地說 ， 媽媽 ， 我們等就等吧 ， 我的肺活量是班里第二名 ， 我的肺是很強大的 。
我轉向果果爸爸去尋求幫助 ， 他看著我 ， 說我們先安靜下來 ， 現在還不是明確是疑似的時候 ， 先別急 。
那個時候 ， 我一瞬間感覺到了死亡之神的降臨 ， 抱著懷里這個來之不易的孩子 ， 我不知道我能做什么可以守護他 ， 我也不知道檢查的結果究竟是什么時候才能拿到 ， 在這個當下 ， 我還能做什么？
我開始 觀呼吸 ， 在心中開始一遍遍默念：健康、平和、健康、平和、……
《正念的革命》這本書中提到一個方法叫超覺冥想 ， 就是讓我們平日在生活中不斷地練習 ， 要在心里重復默念某個句子或者詞語 。
書中說： “超覺冥想最重要的特點便在于它能顯著緩解壓力 ， 人的許多思考活動都是在大腦額葉中完成的 ， 但因為壓力會將血液轉移到大腦的情緒核中 ， 所以 ， 壓力會讓大腦變得遲鈍 。 ”
在一次次的深呼吸和一次次的默念中 ， 10分鐘后 ， 我慢慢的冷靜下來 ， 大腦開始恢復思考 。
07
正視念頭 ， 調整行為
此刻 ， 又是正念的方法幫助了我 。
莎朗.沙茲伯格說： “學會在言行之前先想想自己的動機 ， 如此 ， 方能過上我們想要的生活 。 ”
是啊 ， 念頭決定我們的一切行為 。 認清念頭其實就要觸碰到正念的核心：完全回歸現實 ， 不受幻想和無知的影響 。
當我想到這一點的時候 ， 我開始分析 ， 我們回老家 ， 只是去看了爺爺奶奶 ， 見了十幾個親戚 ， 沒有更多的密切接觸 。 我們是自己開車來回 ， 回到北京 ， 在家一直隔離 ， 什么地方都沒有去過 。
剛才的崩潰 ， 無助 ， 都是我的自我幻想 ， 現在檢查還沒有做完 ， 還沒有明確的診斷結果 ， 我又怎么能那么著急下判斷呢？
看到政府公布的小藍線呈上升趨勢 ， 到2月3日 ， 累計治愈病例連續2天超過累計死亡病例；新增治愈病例連續4天超過新增死亡病例 。
新型冠狀病毒不是不治之癥 ， 這么多的醫生奮戰在一線 ， 相信生命的力量很強大 ， 我們的愛可以戰勝病毒 。
當我開始正視這些念頭 ， 我也逐漸地回到了現實 ， 同時我的心開始接納一切的結果 ， 無論結果如何 ， 我都要勇敢地面對 ， 積極的應對 ， 因為這個時候 ， 消極的念頭是無法幫助我的 。
而就在這個時候 ， 17:00 ， 醫院決定給我們安排做胸部CT ， 以進一步排查 。
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又是一段漫長的等待……
但此刻 ， 我的心慢慢安穩 ， 開始給果果講故事 。 我們一家三口開始積極地聊天 ， 我告訴果果 ， 醫生會把有一點點征兆的都判定疑似 ， 因為這是保護我們的最好方式 ， 早發現 ， 早治療是最好的決策 。
爸爸說 ， 是啊 ， 果果在媽媽肚子里的時候 ， 5個月的時候 ， 醫生還說你的腦子有問題 ， 脈絡叢囊腫 ， 后來你堅強的戰勝了囊腫 ， 健康地來到這個世界 。
我調侃說 ， 就是啊 ， 醫生總是嚇唬我們 ， 其實也是為了幫助我們 ， 所以我們就等待醫生的通知就好 ， 現在在這里 ， 這么多人幫助我們 ， 多幸福！
『小學生閱讀指南』以讀攻“毒”實錄丨7歲男童發燒就醫稱疑似，母親用正念安穩全家，走出陰霾。08
『小學生閱讀指南』以讀攻“毒”實錄丨7歲男童發燒就醫稱疑似，母親用正念安穩全家，走出陰霾。排除疑似 ， 喜悅重生
17：30 ， CT的結果出來了 ， 醫生告訴我們 ， 根據所有的檢查以及孩子的癥狀來判斷 ， 排除疑似 ， 確診是普通的上呼吸道感染 ， 只需要回家護理好發熱就可以了 。 后續的14天 ， 我們全家需要繼續在家自我隔離14天 ， 才可以出門 。
聽到這個消息的時候 ， 我們一下子松了一口氣 ， 拿著檢測結果 ， 診斷證明 ， 就這樣離開醫院 ， 迅速回到了溫暖的家 。
這是我們一家三口前日的真實經歷 ， 當我講述的時候 ， 仿佛又經歷了一遍 ， 這是一場生死之旅 ， 是一場真實的生命體驗 ， 不夸張的話 ， 真的有死過一回的感覺 。
這讓我想起《正念的奇跡》中提及的一句話： “一個人如果不知道怎么死 ， 就不知道怎么活 ， 因為死亡是生命的一部分 ， 在降服厭惡和害怕的過程中 ， 你會把生命看做無比的珍貴 ， 每一秒都該珍惜 。 不僅珍惜自己的生命 ， 每一個生命 ， 每一個人 ， 每一個存在 ， 每一個實相 ， 都應該珍惜 。 ”
09
感恩生命 ， 珍惜當下
昨天回家 ， 照顧果果睡覺了之后 ， 我和爸爸開始回溯昨天的生死之旅 。
我們都在感慨生命 ， 那一刻 ， 我們深深地感受到愛 ， 感恩這個世界 ， 因為無論是醫院、醫生、護士 ， 還是學校、社區、單位 ， 還有知道這件事情我的朋友 ， 團隊的小伙伴 ， 還有幫助我了解情況的陌生的果媽閱讀的會員 ， 我深深地感謝每一個人給予我的幫助和大愛 。
我深深地感謝國家 ， 感謝政府 ， 感謝每一個奮戰在這場戰役中的人 ， 感謝書籍 ， 帶我使用正念的方法 ， 讓我在每一種感受和情感出現的時候 ， 我學會深呼吸 ， 去感受它 ， 觀察它 ， 讓它的四周變得寬廣、變得空曠 ， 任它們自然而然地出現 ， 不評判 ， 不期待 ， 只是靜靜地坐著 ， 感受著 。
正念幫助我走出陰霾 ， 恰好中央4臺放的國家衛健委發布會 ， 那天也是心理主題 ， 專家提到心態調整來獲得穩定性 ， 比如 深呼吸、音樂放松、冥想訓練 。 看到國家如此重視大眾的心理健康 ， 特別感恩 。
我也看到在果媽閱讀修心打卡營里很多朋友都寫下了做觀呼吸、冥想練習后的體會 ， 內心流動著愛 ， 也讓所有人看到了美好的世界 ， 謝謝你們！
如果你也遇到這樣的境遇 ， 可以試試下面的幾個方法：
1、隨時隨地深呼吸 ， 保持每一秒的活在當下
2、超覺冥想 ， 用聲音給自己力量 ， 緩解壓力
3、真實的面對念頭 ， 調整自己的行為 。
這些回觀自己的心理方法 ， 幫助我們如實地面對內心 ， 打開心理的鑰匙 ， 面對生命中遇到的一切 。 我們每個人要做好自身的防護 ， 靜心 ， 應對生命中可能發生的一切……
如果你真的想改變自己的人生 ， 那就要先改變自己的心理 ， 從而改變你的念頭 ， 調整你的行動 ， 接納當下發生的一切 。
10
愛與生命 ， 生生不息
昨天因為我們去醫院 ， 回家很晚 ， 果果還在發燒 ， 我的講書推遲到下午更新 。 看到推遲的消息 ， 好多會員心理都緊張了一下 ， 因為她們知道我去了湖北 ， 在這個節骨眼上延遲更新 ， 給很多人帶來了一絲焦慮 。
下午 ， 我把自己的故事在社群講述 ， 沒想到引起了巨大的共鳴 。 打開打卡小程序 ， 收到了很多人給予果果和我們全家的祝福 ， 我每看一條記錄 ， 眼淚就模糊了雙眼 。 我沒有想到自己的故事這么引人關注 ， 也真心的謝謝在這段經歷中每個人給予我的力量 。
而我也深深地感恩這段經歷 ， 因為它提醒我要注意身體健康 ， 它在告訴我不要讓工作擠占生活 ， 它也在提醒我愛與生命 ， 或許這也是果媽閱讀這個月選擇《愛與生命》主題的冥冥深意吧！
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現在果果的狀態很好 ， 雖然發燒還有反復 ， 但是跟他平日的生病是一樣的 ， 我也很放松 ， 知道這一切都是正常的 。 在這里給大家報個平安 ， 我們會一直好好的 ， 因為我說了我要講書到80歲 ， 我們還要一起陪伴很多年 。
小驚喜：
這是果果讓我在家里跟他一起做的肺勛章 ， 送給他的肺 ， 因為他的肺很勇敢 ， 很強大 ， 讓我們抗擊了這次病毒 ， 所以我們一起好好地感激果果的肺 。
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這是果果寫給所有人的一封信 ， 謝謝所有人給予他的愛 ， 因為愛 ， 才讓我們有了這一次與眾不同的經歷 。 讓我們好好地關愛自己的身體 ， 關心自己的器官 ， 它們跟我們一起在阻擊這場病毒 ， 每個人要好好地謝謝它們 。
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在目前疫情的情況下 ， 這段我的經歷只能代表我自己 ， 我無權代表所有人 ， 但今天我想講述出來 ， 讓更多的人知道 ， 就在這場戰役中 ， 你不是一個人 ， 我們背后有強大的支持 ， 以我的親身經歷來說 ， 去發熱門診篩查是每個公民保護自己的最佳手段 ， 醫院里的醫生盡全力在守護每一個生命 ， 社區在保障轄區內的每一個居民 ， 學校在照顧每一個學生 ， 單位在幫助每一個員工……
謝謝你們 ， 謝謝你們的愛 ， 讓我在這場個人的經歷中 ， 更加珍惜生命 ， 也提醒每個人 ， 把自己照顧好 ， 如實地申報 ， 從思想上重視這件事情 。
我們也會一直待在家里 ， 不給別人添麻煩 ， 照顧好自己就是對這個世界的最好貢獻 。
而這次的經歷 ， 也是在提醒我 ， 工作的時候 ， 不要忽略生活 ， 家人 ， 要注意節奏的把控 ， 不能損耗健康 ， 要珍惜每個生命的當下 。
昨天已經立春 ， 春天代表著希望 ， 我們每個人都在播散希望的種子 ， 而希望也就在不遠的明天 。
祝福所有人健康平安 ， 祝福所有的生命健康平和 ， 祝福我們的國家早日抗擊疫情成功！
作者及來源：本文來自公眾號果媽閱讀 ， 作者果媽李璇：果媽閱讀創始人&CEO ， 中科院發展心理學在職研究生在讀 ， 35歲辭去公職 ， 37歲創業果媽閱讀 。
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