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【春龍和寶寶】三天兩頭做一次給孩子，孩子愛(ài)吃，葷素搭配，孩子多吃體質(zhì)好

本文原始標(biāo)題是：三天兩頭做一次給孩子 ， 孩子愛(ài)吃 ， 葷素搭配 ， 孩子多吃體質(zhì)好

寶爸育兒路每天共享育兒小常識(shí)菜吃了對(duì)孩子身體好 ， 可是孩子就偏偏不愛(ài)吃 ， 連碰都不碰 ， 許多寶媽也是拿孩子沒(méi)轍了 。 今日給我們推薦一道孩子肯定愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)美食：小炒馬鈴薯


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【春龍和寶寶】三天兩頭做一次給孩子，孩子愛(ài)吃，葷素搭配，孩子多吃體質(zhì)好。小炒馬鈴薯是由馬鈴薯 ， 彩椒?和五花肉三個(gè)主要食材調(diào)配炒制而成的營(yíng)養(yǎng)美食 ， 孩子吃上一口停不下來(lái) ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚 。 容易吸收 。

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馬鈴薯所含的維生素是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍 ， 維生素C的含量為蔬菜之最 。 吃馬鈴薯不用擔(dān)心脂肪過(guò)剩 ， 由于它只含0.1%的脂肪 ， 是所有充饑食物中脂肪含量最低的 。


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馬鈴薯除含有蛋白質(zhì)外 ， 還含有豐厚的碳水化合物 ， 每百克高達(dá)16.8克 ， 并含有豐厚的維生素C、維生素A、維生素B1B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) 。 同時(shí)它還含有維生素B6 ， 維生素B6有防止動(dòng)脈硬化的功效 。


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馬鈴薯含有很多淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等 ， 能促進(jìn)脾胃的消化功用 。 彩椒富含多種維生素（豐厚的維生素C）及微量元素 ， 可改善黑斑及雀斑 ，


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