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#麻麻愛寶寶#新手寶媽快記下，三個技巧，寶寶補鈣不用愁

本文原始標題是：新手寶媽快記下 ， 三個技巧 ， 寶寶補鈣不用愁

給年幼的寶寶補鈣是至關重要的 ， 他們正處在成長的關鍵時期 ， 身體缺少任何一種營養成分都會影響到寶寶的發育狀況 。 補鈣對寶寶的智力、身高、牙齒和精神等方面都有一定的影響 。 雖然補鈣的重要性眾所周知 ， 但其實給寶寶補鈣并不難 ， 很多有經驗的寶媽都已經有了自己的補鈣小妙招 ， 下面我們就給新手寶媽總結了其中的三個小技巧 ， 運用這些科學補鈣法 ， 寶寶茁壯成長不在話下！


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1. 給寶寶選好鈣源

#麻麻愛寶寶#新手寶媽快記下，三個技巧，寶寶補鈣不用愁。對于年幼的寶寶來說 ， 母乳一定是最佳鈣源了 。 而對于稍大一些的寶寶來說 ， 豆制品、配方奶、肉類等都是十分優秀的補鈣食品 。 許多營養學家推薦的魚肝油也是極佳的鈣源 ， 許多嬰兒都會用魚肝油來促進鈣的吸收 。 當食物補鈣不能滿足需要時 ， 還可以服用鈣劑 ， 不過鈣劑最好單獨服用 ， 因為鈣劑與蘿卜、菠菜等草酸含量高的食物同時服用的話會影響鈣的吸收 。


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2.適當帶寶寶曬太陽

#麻麻愛寶寶#新手寶媽快記下，三個技巧，寶寶補鈣不用愁。帶寶寶曬太陽并不是讓寶寶直接暴曬在太陽下 ， 而是在有散射光的地方合理的曬半個鐘頭就足夠了 。 寶寶曬太陽有助于維生素D的合成 ， 可以促進鈣的吸收 。 寶寶最好每天都和陽光接觸一下 ， 適當的接受陽光照射 ， 還可以很好的促進生長發育和新陳代謝 ， 所以寶媽們行動起來吧 ， 帶著寶寶常去親近一下陽光！


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3.寶寶食物要少鹽

食物少鹽有利于鈣的吸收 。 國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下 ， 嬰幼兒則越少越好 。 這對于那些喜愛咸食的家庭來說可是一件不容易的事 ， 家人要盡力克制孩子飲食中食鹽的攝入 ， 保證孩子體內鈣的更多吸收 。 補鈣是一件重要的事情 ， 讓鈣更好的被身體吸收是和補鈣同樣重要 ， 甚至是更為重要的事情 。


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鈣對寶寶身體的影響很大 ， 這就需要寶媽能靈活運用上面的技巧 ， 合理的給寶寶補鈣 。 同時寶媽也要注意不要給孩子過量補鈣 ， 過量也會影響孩子的健康 ， 要以適量為最佳 。 除了補鈣 ， 合理的飲食計劃和有顧慮的運動也是必不可少的 ， 全方面注重 ， 才能讓寶寶更加健康的成長！