「摯愛寶寶一生」對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯孩子|寶寶|人體|飲食|補充|營養|影響|

「摯愛寶寶一生」對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯。本文原始標題是：對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯

距離孩子上幼兒園也有半月已久了，比媽我最近正處于整頓孩子的苦惱之中，原因是我們家的小朋友進園后就一直不喜歡吃幼兒園的飯，這不，挑食的毛病又犯了。

這著實讓我傷透了腦筋，暑假的時候我在家已經對孩子做了很久的心理工作了，但沒想到這孩子到了幼兒園還是“臭毛病”不改，據他們老師反應，每次吃飯時，我們家娃就使出三招：不吃、不想吃、不領情。實在是令人崩潰。

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「摯愛寶寶一生」對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯。其實，孩子開學后挑食比媽也是能理解的，畢竟很多寶貝睡了一個假期的懶覺，已經習慣起床就是午飯的生活節奏，但長時間的飲食不規律不僅會影響胃氣，還會影響脾胃功能。

現在突然要一日三餐都變得規律，肯定會出現挑食，食欲不振的情況。

更何況，一想到又要上學了，一部分孩子肯定打起了退堂鼓，不想上學，甚至還會哭鬧有情緒，所以也會在飲食上挑起刺兒來。

不過面對這樣挑食的娃，我跟幼兒園的老師一起研究出了一套讓他們健康飲食的方法，誰讓咱們道高一尺魔高一丈呢~

多給孩子嘗新

健康飲食的關鍵在于豐富多樣，嘗試新食物、經常更換菜單。如果你日復一日地吃同樣的食物，就算它們全都是健康食品，但也不是一種健康的飲食習慣。許多父母都抱著一種“孩子蔬菜只愿吃豌豆”的想法，每晚都讓孩子吃豌豆。這會使孩子認為，單一的飲食很正常。

因此多給孩子嘗嘗新就顯得很重要了，寶媽們在給孩子想要的食物的同時，加上一樣新的食物讓他們嘗試。要接受孩子可能會不喜歡某種食物，但是記住，喜歡和不喜歡會隨著時間發生改變的。不要避免提供孩子不喜歡，但是家里其他人喜歡的食物：繼續做，放非常少量在孩子的飯碗里，但不要強迫他們去吃。

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完全禁止甜品不可取

孩子們可以適當吃點不那么健康的零食或甜品，但我們需要給孩子設限。比如每天可以吃一塊巧克力，只有一塊，比如放學后可以吃一塊巧克力。你來定規矩。你不教，他們就不知道這些。

完全禁甜食往往會適得其反，一旦有機會得到這些食物，孩子們很可能會一口氣吃太多。

寶寶身體缺鋅毛病多，最突出是挑食

下面我就來科普一下，人體所需的鈣元素是為了維持人體的骨骼和牙齒的健康，就像我們常說的嬰幼兒和老年人都是需要補充鈣元素的額，這就是因為老年人鈣流失加速，導致人體缺少鈣元素，而嬰幼兒同樣也是易發生鈣元素流失，所以也是需要常常補鈣的！

而維生素同樣也是維持人體健康所必需的一種有機物，而我們平常的食物中已包含有維生素，所以我們一般情況下是可以不借用藥物來補充的

鋅元素，是人體發育，特別是嬰幼兒身體發育必不可少的一種微量元素，人體缺少鋅元素最直接的表現就是厭食，還有一些其他的微量喪失，比如味覺，甚至還會影響到寶寶的生長發育，智力發育等，

所以寶寶厭食的關鍵就是對于鋅元素的補充，我們常見的食物中就含有鋅元素，比如：核桃、蛋黃、海產品等等。

當然缺鋅嚴重的話，還是得考慮通過一些營養劑來補充，可以給孩子吃些蛋白鋅片，能快速的改善寶寶食欲問題，提高自身營養吸收，解決寶寶缺鋅的其他問題。

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不單獨備飯菜，不讓孩子臨時點菜

配合孩子的挑食、偏食行為會讓他們變得更挑剔、更不愿意嘗試新的食物。在我家，不想吃桌上的飯菜可以不吃，但只能選擇純酸奶，純麥片，現成的速凍蔬菜（我白水煮一下或者微波爐加熱）作為替代。

在食物的營養密度和搭配上用心

當以上三種情況都沒法改善寶寶挑食情況時，可以說這時寶寶身體所需的營養就會不足了，而營養不足直接影響的就是寶寶的身體健康了。

舉個例子，當你帶寶寶進幼兒園時，你發現：誒，怎么就你家小孩子矮了別人一大截？別人家的小朋友怎么吃的白白肉肉的，還不挑食？這時候你才能深刻的意識到，原來挑食埋下的種子已經影響這么大了。

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