#寶寶呵護#只需3步戒掉“奶睡”，媽媽終于能睡個好覺了！媽媽|寶寶|影響|來源|圖片|習慣|情況|

本文原始標題是：只需3步戒掉“奶睡” ，媽媽終于能睡個好覺了！

媽媽照顧寶寶已經很累了，哄寶寶睡覺更是累上加累……

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#寶寶呵護#只需3步戒掉“奶睡”，媽媽終于能睡個好覺了！。這個寶寶就是典型的“奶睡寶寶”了。

什么是奶睡？

#寶寶呵護#只需3步戒掉“奶睡”，媽媽終于能睡個好覺了！。奶睡指的是：

不管寶寶睡前餓不餓，都必須吃奶才能入睡，不吃奶便哭鬧不止，再困不肯入睡的情況。

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（圖片來源：shutterstock）

小貼士：寶寶偶爾一次吃著奶睡著了，并且吐出了奶頭，這種情況不屬于奶睡。

奶睡“利大于弊”

還是“弊大于利”？

奶睡并不是百害無一利，而是利弊并存：

奶睡的“利”

■ 入睡快

奶睡能幫助寶寶快速入睡，家長也不用大力氣哄睡。

■ 有助于促進親子關系

奶睡滿足了寶寶喜歡吮吸、被安撫的需求，也助于寶寶和媽媽建立親密關系。

奶睡的"弊"

■ 導致頻繁醒來，影響生長發育

習慣了吃奶睡覺的寶寶，很難自己入睡。

當媽媽將乳頭拿出來后，寶寶也很難睡踏實，就會導致頻繁醒來、睡眠不足，長時間下去會影響生長發育。

■ 容易造成厭奶

寶寶習慣了在困的時候吃奶，這會影響他（她）清醒時吃奶的意愿，容易造成厭奶的情況。

同時，寶寶沒有辦法好好吃奶，可能也會出現消化系統問題，影響正常發育。

■ 只能媽媽哄睡

奶睡意味著只能由媽媽哄睡，家庭其他成員無法哄睡，全部壓力都壓在媽媽身上：

6個半月的囡囡，一直是奶睡，一晚醒四五次，我白天還上班，完全沒有精神，這樣的日子什么時候是個頭啊！

后悔開始沒有聽我媽的話不能用奶哄睡。寶寶現在都九個月還是奶睡，夜里也是迷糊著吃吃睡睡的，真心累啊！

需不需要戒掉奶睡？

何時戒？

奶睡對于新生寶寶（3個月以內）而言，是很難完全避免的，對寶寶的影響也不大。

但隨著寶寶成長（3月齡后），可能就會讓寶寶依賴吃奶入睡，這樣會導致寶寶不愿自己嘗試入睡，帶來的問題也越來越多。

這時，家長一定及時幫助寶寶戒掉奶睡。

幫助寶寶戒掉奶睡

都有哪些好方法？

拉長吃奶和睡覺間隔

戒掉寶寶奶睡最關鍵的就是將吃和睡分開。

在白天可以將寶寶每次吃奶的時間安排在睡醒之后，或是將吃奶時間安排在兩次入睡之間。

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（圖片來源：shutterstock）

在晚上吃完奶后拍嗝，豎抱20分鐘左右再入睡，這樣不僅能減少吐奶的發生，還可以盡量避免了奶睡。

換種安撫哄睡方式

在戒掉奶睡初期，我們還可以將寶寶抱起來喂奶。

然后盡量在寶寶半睡半醒就放到小床里繼續哄睡，而不是等寶寶睡熟了再放下去。

在放到小床之后的哄睡，媽媽仍然要安撫寶寶，而不是放任不管。比如最常見的拍睡安撫：

在寶寶哭鬧厲害的時候，手拍的頻率快力度也要稍大（掌握力度不要拍疼寶寶），在寶寶平靜下來時，可以逐漸放緩放輕。

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（圖片來源：shutterstock）

另外，拍睡的位置建議嘗試不同部位，比如前胸、肩膀、大腿、手臂、撫摸前額等，都可以嘗試。

不要一哭就喂

在睡眠引導初期，因為習慣的改變，寶寶會用哭鬧的方式來表示抗議，這對媽媽來說是一個很大的心理考驗。

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（圖片來源：shutterstock）

如果寶寶哭鬧厲害，媽媽不要太過為難，可以給自己和寶寶設定一個期限。

比如，等10～15分鐘，寶寶還是哭鬧厲害的話，可以抱起來寶寶安撫安撫，然后再放下繼續嘗試。

如果這樣10～15分鐘嘗試兩個來回了，寶寶依舊哭鬧厲害，那么媽媽可以給寶寶唱唱歌或是用玩具吸引等轉移寶寶的注意力，等寶寶平靜下來不再哭鬧時，再嘗試哄睡。

媽媽一定要記住，一兩次的失敗沒關系，請不要覺得前功盡棄。

相反媽媽需要做的是，反復嘗試，不斷強化，有時候嘗試幾天甚至十幾天才可能成功，媽媽千萬不要放棄。

很多媽媽在看到寶寶驚醒、亂動后就以為寶寶餓了，然后就開始喂奶，但這其實是一個很不好的習慣。

寶寶亂動甚至驚醒哭鬧時，媽媽不必及時做出反應，可以先等待幾分鐘，冷靜分析下寶寶哭鬧的原因，比如是不是餓了、冷了、熱了……找出寶寶哭鬧的真正原因后，再給出正確的應對措施，而非一哭就喂。

如果在一一排除寶寶哭鬧的原因后，寶寶依舊哭鬧，媽媽可以輕輕拍拍寶寶，有些寶寶醒來幾分鐘后又會自然入睡。

責編：宋雨

圖片/視頻來源：網絡/寶寶呵護漫畫組，侵刪

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