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[寶寶地帶親子網(wǎng)]如何防止寶寶日夜顛倒

本文原始標(biāo)題是：如何防止寶寶日夜顛倒

很多時(shí)候會(huì)聽到新媽媽說自家的寶寶日夜顛倒了 ， 白天睡覺晚上精神特別好 ， 這樣不僅會(huì)造成家長(zhǎng)的疲憊 ， 還會(huì)影響寶寶的健康 。


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那么 ， 如何防止寶寶出現(xiàn)日夜顛倒的情況呢？或者如果已經(jīng)出現(xiàn)這種情況了 ， 又應(yīng)該如何糾正呢？專家為您介紹五種方法 。

一、讓寶寶明確區(qū)分白天與黑夜

利用光線、玩具等讓寶寶認(rèn)識(shí)白天 ， 知道白天是明亮的 ， 是玩耍的時(shí)間 ， 而到了晚上 ， 家長(zhǎng)可以將光線調(diào)暗 ， 并保持較為安靜的環(huán)境 ， 讓寶寶知道夜晚是應(yīng)該休息的時(shí)間 。

由于寶寶認(rèn)知日夜的過程會(huì)持續(xù)一段時(shí)間 ， 因此應(yīng)該從小時(shí)候便幫助寶寶認(rèn)知 。

二、抱寶寶輕晃哄寶寶睡覺

晚上睡覺前 ， 媽媽可以抱著寶寶輕晃哄寶寶入睡 ， 在媽媽的懷抱里 ， 寶寶會(huì)有安全感 ， 便會(huì)更快的入睡 ， 但是要注意 ， 搖晃的幅度不能太大 ， 否則會(huì)引起寶寶的不適 。

三、晚上睡覺前給寶寶洗澡

晚上寶寶睡覺前一個(gè)小時(shí) ， 可以給寶寶洗個(gè)溫水澡 ， 洗完澡之后寶寶身體會(huì)放松 ， 睡眠質(zhì)量會(huì)提高很多 。

四、在睡眠前 ， 給寶寶做一些暗示

在晚上睡覺前 ， 家長(zhǎng)可以給寶寶做一些暗示 ， 例如把燈調(diào)暗 ， 或者給寶寶播放一些舒緩的音樂 ， 或者在他旁邊放一些他喜歡的玩偶 ， 并告知寶寶現(xiàn)在要準(zhǔn)備睡覺了 ， 給寶寶一些信號(hào) ， 幾天之后 ， 寶寶看到相同的條件便會(huì)反射出要睡覺的信號(hào) 。

五、為寶寶安排好白天的睡眠時(shí)間

有的時(shí)候?qū)殞毻砩喜凰X ， 是因?yàn)榘滋焖邥r(shí)間過多造成的 。 家長(zhǎng)應(yīng)合理安排白天的睡眠時(shí)間 ， 每次不超過3—4小時(shí) 。

如果白天超過睡眠時(shí)間 ， 家長(zhǎng)可以采用溫和的方式叫醒寶寶 ， 可以小聲與寶寶說話、或者捏捏寶寶的小手 。 等寶寶醒了之后 ， 可以拿些他喜歡玩的玩具吸引他 ， 讓他真正清醒起來 。

[寶寶地帶親子網(wǎng)]如何防止寶寶日夜顛倒。想要寶寶擁有合理的睡眠習(xí)慣其實(shí)并不是件困難的事情 ， 家長(zhǎng)只需從寶寶的角度出發(fā) ， 幫其認(rèn)識(shí)白天與黑夜 ， 以及分別應(yīng)該做哪些事情 ， 并控制白天睡眠時(shí)間 ， 在晚上睡覺前做一些有規(guī)律性的暗示 ， 造成寶寶的條件反射 ， 并且在睡覺前給寶寶洗一個(gè)舒服的澡也會(huì)對(duì)睡眠有幫助 。

[寶寶地帶親子網(wǎng)]如何防止寶寶日夜顛倒。如果寶寶已經(jīng)產(chǎn)生了日夜顛倒的現(xiàn)象 ， 家長(zhǎng)需要保持耐心慢慢調(diào)整寶寶的生物鐘 ， 因?yàn)橐坏┬纬闪艘?guī)律 ， 讓寶寶重新適應(yīng)新的規(guī)則 ， 也是需要一段時(shí)間適應(yīng)的 。