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[懷孕學堂]孕婦多吃水果寶寶皮膚好

本文原始標題是：孕婦多吃水果寶寶皮膚好

媽媽在懷孕期攝入的營養全面豐富 ， 胎兒發育就會好 ， 尤其是愛吃水果的孕婦 ， 寶寶出生后的皮膚也會紅潤細膩 。 水果中的纖維素、維生素、礦物質是媽媽和胎兒非常需要的 。 特向孕婦推薦以下水果 ， 媽媽吃后寶寶的皮膚會很好喲!

(1)檸檬 含有鋅、碘、鐵等多種礦物質 ， 對胎兒的發育有著重要的作用;檸檬中還含有大量檸檬酸 ， 可大大提高人體對鈣的吸收 ， 預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等;以及富含的維生素C能提高身體的免疫力 ， 預防媽媽感冒寶寶發育不良 ， 還能讓寶寶皮膚更加細膩;另外 ， 檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效 。

香蕉 富含的鉀元素有助于消除水腫、穩定血壓、保護腸道;香蕉中還含有一種特殊的氨基酸能幫助解除憂郁讓人開心快樂起來;建議每天吃1~2根 。

(3)紅棗 益智健腦、補中益氣、養血安神、增強免疫力了、降低血壓 ， 是孕婦和愛美女性不可或缺的滋補佳品 。

(4)木瓜肉 質嫩滑甜美、營養豐富 ， 有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效 。

[懷孕學堂]孕婦多吃水果寶寶皮膚好。(5)板栗 含有大量葉酸 ， 能預防胎兒先天畸形的發生 ， 板栗還富含維生素E和B ， 能預防流產、增強生殖功能并促進胎兒發育;鉀元素能消除水腫;另外板栗還能改善腸胃功能 。

[懷孕學堂]孕婦多吃水果寶寶皮膚好。(6)橙子 維生素C和胡蘿卜素能軟化和保護血管 ， 降低膽固醇和血脂;多吃橙子還能抗氧化抗衰老 。