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北京小兒推拿中心@捏積派—寶寶的身高增長受到什么因素制約呢？

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北京小兒推拿中心@捏積派—寶寶的身高增長受到什么因素制約呢？。據研究統計 ， 孩子的身高和睡眠息息相關 。 孩子長不高 ， 家長別不重視！

孩子的身高70%取決于父母基因 ， 30%取決于后天 。

在這30%的外在因素中 ， 睡眠對身高的影響排名第一 ， 超過運動和飲食 ， 原因就在于睡眠中會分泌出生長激素 。


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那么如何才能幫助寶寶健康成長呢？

1.睡眠保持充足

孩子想要長高 ， 真的離不開生長激素 ， 而生長激素是由腦垂體間斷分泌 ， 毫不夸張地說 ， 它幾乎可以和孩子的身高劃上一個等號 。

生長激素的分泌量 ， 與孩子的睡眠息息相關 ， 對孩子來講 ， 最佳睡眠時間是晚上9點開始入睡 ， 早上7點后起床 ， 如此才不會錯過生長激素的分泌高峰期 ， 影響孩子長個 。


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2.踮腳跑步

中醫認為 ， 人的腳上存在大量穴位 ， 而腳底穴位的刺激又與生長激素的分泌有關 。

因而 ， 建議各位家長可以時不時帶著孩子踮起腳尖跑步 ， 不但可以鍛煉心肺功能 ， 還會幫助孩子長高 。

3.均衡營養

對孩子的身高會產生直接作用的有蛋白質、微量元素和礦物質這三種 。

北京小兒推拿中心@捏積派—寶寶的身高增長受到什么因素制約呢？。魚、肉類和豆制品是蛋白質的主要來源；微量元素可通過菠菜和糙米等補充；補充礦物質可以食用骨頭湯或紫菜等 。

4.適量運動

戶外活動也是直接影響身高的因素 ， 尤其是打籃球、跳繩這類運動 ， 會很大程度上促進骨骼發育 。

但運動也要注意適度 ， 以免運動過量對身體造成損傷 。

5.預防疾病

如果孩子體質差 ， 經常生病 ， 自然也不容易長高 。

家長在給孩子補充營養和運動時 ， 也要注意疾病的預防 。 比如按時接種疫苗等 ， 注意家里平時多通風 ， 要求孩子注意個人衛生等 。

圖文來源于網絡