高爾夫@誰(shuí)說(shuō)打高爾夫不累的？你出來(lái)！揮桿|運(yùn)動(dòng)|高爾夫|體力|肌肉|休閑|球友

本文原始標(biāo)題是：誰(shuí)說(shuō)打高爾夫不累的？你出來(lái)！

高爾夫，一直被很多人視為中老年人休閑運(yùn)動(dòng) 。

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在他們看來(lái) ，無(wú)非就是短短的一兩秒鐘揮桿而已，起碼不會(huì)太累。和其他運(yùn)動(dòng)相比，簡(jiǎn)直是溫和了太多太多。

可只有真正接觸了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)高爾夫也能把人累的不要不要的。

高爾夫@誰(shuí)說(shuō)打高爾夫不累的？你出來(lái)！。

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我曾經(jīng)教過(guò)很多的初學(xué)者，大多數(shù)人在完成第一次練習(xí)之后都表示“ 很累，跟想象中的完全不一樣” 。

有這種感覺并不奇怪，因?yàn)槲覀兠恳淮蔚膿]桿擊球都需要調(diào)動(dòng)全身的大小肌肉群協(xié)調(diào)配合來(lái)完成。

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在揮桿過(guò)程中，不僅需要讓大塊肌肉帶動(dòng)小塊肌肉，還要轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)胯，上桿蓄力、下桿釋放等等。

并且，在很多時(shí)候我們還要保持肌肉的緊張感。這種種跡象都表明，揮桿擊球?qū)€(gè)人體力是一個(gè)很大的考驗(yàn) 。

所以，很多球友都會(huì)選擇打上幾十顆球就休息一會(huì) 。于是，就造成了高爾夫就是打打球、聊聊天的休閑運(yùn)動(dòng)的假象。

當(dāng)然，如果揮桿正確的話還是能在很大程度上減少體力的消耗的。好的揮桿一定是省力的，而差的揮桿只會(huì)讓自己越來(lái)越累。

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這也就是為什么打了很多年的球友越打越輕松的原因。身體適應(yīng)是一方面，另一方面則是他們找到了揮桿的竅門。

而這些，僅僅是在練習(xí)場(chǎng)揮桿對(duì)體力的消耗。如果到了球場(chǎng)打一場(chǎng)球，這種消耗則會(huì)再上一個(gè)量級(jí) 。

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我們假設(shè)不乘坐球車徒步打球，一個(gè)正常的18洞的長(zhǎng)度應(yīng)該是在7000多碼，再加上每個(gè)洞之間的長(zhǎng)度和球的位置所產(chǎn)生的繞行距離。

幾者相加之下，打一場(chǎng)球的行走距離應(yīng)該接近10公里。而且在這10公里的過(guò)程中，并不是一馬平川，上坡、下坡更是常有。

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基本上一場(chǎng)球下來(lái) ，會(huì)帶給人非常大的疲憊感。至于有些高爾夫狂熱者一天之內(nèi)打兩三場(chǎng)球，多數(shù)都是在乘坐球車的情況下完成的。

所以，打高爾夫真的很累。如果以后你身邊的朋友再質(zhì)疑打高爾夫不累、起不到鍛煉身體的作用。

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我的建議是：立刻、馬上帶他去打高爾夫。

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