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園長幼師通@秋季四件不起眼的小事，能夠提高孩子免疫力，讓他少生病

本文原始標題是：秋季四件不起眼的小事 ， 能夠提高孩子免疫力 ， 讓他少生病

園長幼師通@秋季四件不起眼的小事，能夠提高孩子免疫力，讓他少生病。秋季天氣轉(zhuǎn)涼 ， 晝夜溫差大 ， 孩子自身體溫調(diào)節(jié)能力又差 ， 正是容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)；并且秋季天干物燥 ， 孩子容易有口干舌燥、便秘鼻塞等癥狀 ， 家長要注意調(diào)整孩子飲食起居 ， 提高他的身體抵抗力 ， 不給疾病趁虛而入的機會 。

秋冬季要如何提升孩子抵抗力呢？下面這些日常容易被忽視的小事就可以做到：


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一、多吃湯類、粥類食物

秋季天氣干燥 ， 并且傳染病增多 ， 在飲食上要以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主 ， 以增強體能 。 另外要多吃湯類、粥類食物 ， 可以清肺潤體 ， 減少秋季氣候干燥讓孩子產(chǎn)生的不適感 。

適合孩子秋季吃的粥有南瓜糯米粥、菠菜豬肝粥、胡蘿卜牛肉粥、雞蛋蔬菜粥等 。 同時 ， 新鮮的應季蔬菜和水果也別落下 ， 注意補充 。


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二、采用“洋蔥式”穿衣法

秋季一天之內(nèi)氣溫變化大 ， 中午二十多度 ， 早晚只有十度左右 ， 衣服要根據(jù)溫度及時增減 ， 最好給孩子采用“洋蔥式”穿衣法 。 也就是說 ， 給孩子穿多件衣服 ， 比如秋衣外面套小馬甲、外套等 ， 這樣孩子熱了可以方便脫下來 ， 避免出太多汗而引發(fā)傷風 。


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三、多帶孩子進行戶外運動

秋季有必要帶孩子多做戶外運動 ， 多曬曬太陽 ， 在運動中增強體質(zhì) ， 同時多曬太陽還能提升孩子的身體免疫力 。 秋季太陽光并不劇烈 ， 早上9~10點或者下午4~5點都是曬太陽的好時間 。

四、做好個人衛(wèi)生

初秋溫度仍然較高 ， 環(huán)境適宜細菌滋生 ， 特別是自身抵抗力弱的孩子 ， 如果不注意個人衛(wèi)生 ， 很容易病從口入 ， 引發(fā)腹瀉、肚子疼等腸道疾病 。 所以家長一定要告訴孩子做好個人衛(wèi)生 ， 飯前便后要洗手 ， 使用孩子專用毛巾 ， 以免交叉感染 。

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