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本文原始標題是：只求一刻安寧，高手媽媽自制哄睡神器，讓寶寶秒睡

對許多爸媽來說，每天最艱難的時刻就是哄睡時間，明明寶寶看起來已經(jīng)睡著，但只要一沒有拍背，或是大人一離開就馬上醒過來嚎啕大哭，讓媽媽心好累，正因為如此，有位媽媽想到了一個好方法，自制了超簡單的‘哄睡神器’ ，讓寶寶一秒入睡！

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年紀還小的寶寶無時無刻都要找媽媽，讓人難以抽身做其他事情，就連睡覺時也不放過。哄寶寶睡覺確實讓許多媽媽感到煩惱，媽媽群不乏詢問哄睡技巧，有些寶寶還有特殊癖好，一定要聽某種聲音或捏特定東西才睡得著，就曾有網(wǎng)友媽媽崩潰分享，孩子每天都要聽吹風機的聲音才睡得著，錄音的還不行，令人哭笑不得。

一包紅豆換來媽媽短暫的自由

市面上當然也少不了各種哄睡神器的物品，但怎樣都代替不了媽媽拍背的手～所以有位媽媽想到了一個方法。她上傳了一段寶寶呼呼大睡的影片，仔細一看，寶寶身上有一只巨大的手，看起來很像是大人的手在安撫，讓寶寶睡得很香甜。原來那就是媽媽自制的哄嬰神器，只需要2～3個塑膠手套跟一袋紅豆就搞定！

鴿子醫(yī)生談孕育：只求一刻安寧，高手媽媽自制哄睡神器，讓寶寶秒睡。超實用的5個哄睡技巧

雖然說最好的安撫、哄睡神器就是爸媽本人，但是人都會累呀！不可能24小時都隨侍在旁，因此讓寶寶好睡可參考以下技巧：

1.輕柔音樂、適量白噪音

寶寶的聽覺反應(yīng)特別靈敏，建議家長睡前可播放輕柔的音樂，如：水晶音樂、海潮聲，制造愉快的睡眠氛圍。

此外，日常可見的白噪音，如：洗澡的水聲、電風扇、吹風機的聲音，這種聲音很像寶寶在子宮里聽到的血液流動的聲音，因此研究發(fā)現(xiàn)播放白噪音可以幫助8成以上的寶寶入睡。但是長時間聽白噪音會影響寶寶的語言發(fā)展能力，最好將聲音控制在50dB以下、離寶貝200公分，等到確定寶寶睡著后就要停止播放。

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2.媽媽的聲音

鴿子醫(yī)生談孕育：只求一刻安寧，高手媽媽自制哄睡神器，讓寶寶秒睡。大部分寶寶都很喜歡聽媽媽的聲音，睡前不妨為寶寶吟唱搖籃曲，或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的情境中進入睡眠。

3.使用包巾

出生1、2個月的新生兒，還是感覺像在媽媽的子宮，所以營造在媽媽子宮里的睡眠環(huán)境相當重要。因此可用包巾把寶寶包起來，就像筑巢的概念，讓寶寶睡在里面，手腳趨于中線，會更有安全感。

4.準備安撫小物

家長在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段，可以挑選幾樣柔軟的玩偶、小被子或媽媽的舊衣服等，當作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來，較容易自行安撫入睡，不過也要提醒家長，安撫小物應(yīng)該要有多種選擇，否則過度依賴某件安撫替代物，將來可能必須再次面臨停用依賴安撫物的問題。

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5.溫柔撫摸、按摩

爸媽可以輕柔觸摸寶寶的臉頰、耳朵、四肢、背部、腹部等，幫他建立一種睡前儀式，可以讓他們獲得安定感，過程中也會使其放松，也就更容易入睡了。

要讓寶寶好入睡，無論用什么法寶，找到讓自家孩子放松的入眠方法，哄睡就不再是爸媽的惡夢了。

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