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#滄海珠淚閔#產婦坐月子，其實冬季里講究更多，早知道才能不遭罪

本文原始標題是：產婦坐月子 ， 其實冬季里講究更多 ， 早知道才能不遭罪

一提到坐月子 ， 好多過來的寶媽都表示很辛苦 。 尤其是冬季了坐月子的寶媽們 。 這都是因為冬天空氣寒冷 ， 一旦不注意保暖 ， 很容易導致母嬰感冒、生病 。 那么到底該怎么做 ， 才能讓產后的媽媽做個舒服舒服月子呢？以下這幾個方面做到了 ， 相信你的月子坐的就是科學的了 。


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1.空腔清理

#滄海珠淚閔#產婦坐月子，其實冬季里講究更多，早知道才能不遭罪。今天你刷牙了嗎？為了預防月子里損害一口小白牙 ， 最好的辦法就是刷牙 。 可以用淡鹽水漱漱口 ， 也可以用軟毛的牙刷沾點溫水進行清理 。

如果老人反對 ， 就請告訴他們 ， 你牙不清理 ， 現在牙痛 ， 要去口腔科看醫生拔牙或者吃止痛片 。 為了寶寶能吃上媽媽的母乳 ， 沒有那個老人會放心你這么干的 。

為什么要按時刷牙呢？不用一個月 ， 只需要兩天 ， 我們的牙齒不清理 ， 就會被細菌說吞噬 ， 一口好牙向被毀掉 ， 那還不是輕飄飄的事兒 。


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#滄海珠淚閔#產婦坐月子，其實冬季里講究更多，早知道才能不遭罪。2.洗頭、洗澡、剪指甲

生完寶寶 ， 女性多半內分泌發生變化 ， 掉頭發是最明顯的表現 ， 如果能夠簡直洗頭 ， 做好清理 ， 至少能夠防止油性脫發的發生 ， 有效緩解了女性掉發的產后癥狀 。

另外 ， 產后在多洗澡 。 洗澡除了可以清理我們的皮膚 ， 還能舒暢我們的心情 。 當然 ， 由于惡露還沒流盡 ， 所以坐浴不合適 ， 但淋浴真心沒有問題 。

勤剪指甲一方面維護了自己的“第二張臉” ， 同時也防止了細菌集聚在孩子的指甲中 。 另外 ， 也避免了長指甲對寶寶的挫傷、劃傷 。 這里要注意 ， 清洗沒問題 ， 但要防止受風 ， 受寒 ， 做好洗浴后的保暖工作 。


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3.開窗通風

開窗通風的目的是保證空氣的流通 ， 防止細菌的逗留 。 但這里也要注意一旦 ， 產后媽媽和寶寶在房間的時候可不能開窗子 。 一定要將寶媽和寶寶帶出房間 ， 然后在開窗通風 ， 大約5-10分鐘即可 ， 時間可以安排在沒有霧霾天氣的中午時分 。

4.勞逸結合

產后媽媽生完寶寶就躺在床上不動的做法并不可缺 ， 雖然他們現在氣血不充足 ， 身體羸弱 ， 需要休息 ， 但同時惡露也需要盡快的順利的排出 ， 血液也需要正常的流通和循環 。

所以 ， 動起來 ， 適量的運動可以幫助產后媽媽排出郁結在體內的淤血 ， 同時也更利于氣血的循環和惡露的排出 ， 防止便秘的發生 。 至于休息 ， 只要月子里能夠保證每天睡覺是個小時就可以了 。 另外 ， 運動量要小 ， 動作幅度不宜大 ， 力量不宜過猛 。


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除此以外 ， 冬季坐月子還要忌諱大補 。 過度的滋補身體 ， 雖然表面看起來 ， 有利于冬季的防寒 ， 滋養 ， 可其實冬季以藏為主 ， 并不適用大補原則 。 中醫上講 ， 秋天才是進步的好時間 。

怎么樣 ， 希望這篇文章可以幫助你 ， 順利舒服地渡過難耐的月子季 。