本文原始標(biāo)題是：為何給寶寶喂奶 ， 寶媽孩子要額外補充維生素K？營養(yǎng)師告訴你真相

小麗最近覺得很疑惑 ， 自己剛生完寶寶 ， 醫(yī)生建議她吃的食物中 ， 要額外注意補充維生素K這種營養(yǎng)素 ， 但是她問了其她的寶媽 ， 并沒有得到醫(yī)生類似的叮囑 。 她覺得很奇怪 ， 維生素K是個啥？為什么同樣喂養(yǎng)寶寶 ， 自己要特別補充呢？

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媛媛老師在這里告訴你 ， 維生素K的補充與寶媽母乳喂養(yǎng)有關(guān) 。 很多人都知道母乳喂養(yǎng)的好處 ， 也知道母乳喂養(yǎng)有一些營養(yǎng)素的缺陷 ， 比如缺乏維生素D ， 鐵 ， 但是還有一個營養(yǎng)素非常容易被家長忽略 ， 那就是——維生素K 。

維生素K雖然不被人所熟悉 ， 但你可別小瞧了它 ， 如果缺乏 ， 會有極大的危害 ， 甚至?xí)：Φ綄殞毜纳?

那么到底維生素K是一種怎樣的營養(yǎng)素 ， 缺乏它有怎樣的危害？如何判斷寶寶已經(jīng)維生素K缺乏了？我們又該如何補充到這個營養(yǎng)素呢？媛媛老師今天為你揭開維生素K的神秘面紗 。

一、什么是維生素K？

維生素K是一種凝血營養(yǎng)素 ， 在１９２９年被Hｅｎｒｉｋ　Ｄａｍ在哥本哈根 ， 用雞飼以研究固醇代謝發(fā)現(xiàn) ， 如果缺乏 ， 會導(dǎo)致致命性大出血 。

直到１９３４年Dａｍ和同事研究表明 ， 當(dāng)時還沒有一種已知的維生素 ， 可以預(yù)防這種出血性疾病 ， 他們就將此命名為維生素K 。

既然維生素K是一種凝血營養(yǎng)素 ， 那么缺乏它 ， 會有怎樣的危害呢？為什么說母乳喂養(yǎng)要補充維生素K呢？

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二、母乳喂養(yǎng)要補充維生素K

１寶寶缺乏維生素K的危害

人民網(wǎng)遼寧頻道曾經(jīng)報道 ， 沈陽市兒童醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室魏主任說 ， ６個月內(nèi) ， 已經(jīng)搶救了多名 ， １歲以內(nèi)維生素K缺乏癥的兒童 ， 并且強調(diào) ， 嬰兒缺乏維生素K容易導(dǎo)致內(nèi)出血！

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圖片來自于人民網(wǎng)遼寧頻道

維生素K在嬰幼兒時期比較常見 ， 在夜間比較多發(fā)作 ， 孩子會出現(xiàn)頻繁嘔吐、口吐白沫、抽搐 ， 如果不及時救治 ， 會造成消化道或其它臟器的出血 ， 嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致顱內(nèi)出血！有一部分孩子在搶救后 ， 仍然會患上腦癱等后遺癥！

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說到這 ， 可能有些家長會疑惑不解 ， 為什么維生素K ， 在寶寶體內(nèi)容易缺乏呢？我們成人好像不怎么聽到有缺乏的呀？

２　寶寶為何缺乏維生素K

是的 ， 成人體內(nèi)一般是不會缺乏維生素K的 ， 但是嬰幼兒是特殊群體 ， 因為：

１）胎盤轉(zhuǎn)運的脂質(zhì)相對不足 ２）嬰幼兒肝臟對凝血酶原的合成尚未成熟 ３）母乳中的維生素K含量低 ， 僅含每升２微克 ４）新生兒腸道出生后頭幾天無菌 ， 凝血酶原濃度和其它維生素K依賴因子約占成人的２０％

因為有以上的原因 ， 所以有相當(dāng)多的新生兒出現(xiàn)新生兒出血病（HDN） 。

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３母乳中的維生素K

研究表明 ， 如今母乳喂養(yǎng)缺乏維生素K ， 是嬰兒發(fā)病率和死亡率的主要原因 。

文｜媛crystal

剛才我們提到 ， 母乳中是缺乏維生素K的 ， 每升中只含有２微克 ， 僅為牛乳的１／４ ， 與配方奶粉相比 ， 維生素K的含量要差１６倍 ， 同時因為母乳喂養(yǎng)的寶寶 ， 腸道內(nèi)細(xì)菌少 ， 所以維生素K的合成也相對要少 。

所以單純用母乳喂養(yǎng)的寶寶 ， 與配方內(nèi)粉喂養(yǎng)的比較 ， 更容易患有維生素Ｋ缺乏癥 。

『健康管理師媛crystal』為何給寶寶喂奶，寶媽孩子要額外補充維生素K？營養(yǎng)師告訴你真相。母乳喂養(yǎng)的寶寶是需要額外補充維生素K的 ， 缺乏的話會引起低凝血酶原血癥 。

《中國居民膳食指南２０１６》指出 ， 寶寶出生起６個月內(nèi)每天就要達(dá)到２微克 ， ６個月到１歲每天要達(dá)到１０微克 。

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圖片來自于《中國居民膳食指南２０１６》

以上我們了解了維生素K缺乏的危害 ， 也知道了母乳喂養(yǎng)的寶寶要注意補充維生素K ， 那么問題來了 ， 寶寶可以怎么補充到維生素K呢？

三、如何補充維生素K

１出生后注射

家長們一定還記得吧 ， 自己的寶寶出生后是不是被注射了一針呢？是的 ， 這一針就是維生素K ， 它能夠有效的預(yù)防母乳喂養(yǎng)期間維生素K不足的問題 。

現(xiàn)在因為每個新生兒都預(yù)防性的口服或注射了維生素K ， 出血癥已經(jīng)明顯減少 。 但對于沒有進(jìn)行預(yù)防而出血的嬰兒 ， 只要用上維生素K ， 數(shù)日即可治愈 。

中國首都兒科研究所曾采集了７省活產(chǎn)嬰兒臍血的５４６份測定 ， 得出結(jié)論 ， 中國嬰兒約４０％存在亞臨床維生素K缺乏癥 。 但是如果嬰兒和乳母口服維生素K后 ， 對預(yù)防維生素K缺乏出血有顯著的效果 。

寶寶如果補充維生素K足夠的話 ， 會在３周內(nèi)緩慢升高至成人水平 。

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２食物中補充

維生素K還可以從食物中獲得 ， 它的來源是葉綠醌 ， 攝入后會轉(zhuǎn)化為甲萘醌 。

根據(jù)醫(yī)生的建議 ， 想要寶寶獲得維生素K ， 需要注意２個方面：

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圖片來自于《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》

1 ）母親

首先是母親補充維生素K 。

醫(yī)生建議 ， 孕婦應(yīng)該從懷孕中后期就開始補充維生素K ，

維生素K的食物來源很豐富 ， 它分布于動物性和植物性食物中 。

《中國居民膳食指南２０１６》指出 ， 孕婦乳母每日維生素K推薦量為每天８０微克 。

2 寶寶

其次是寶寶要補充維生素K 。

兒科醫(yī)生建議 ， 純母乳喂養(yǎng)的嬰兒出生后更要注意補充維生素K 。

在臨床上 ， 醫(yī)生認(rèn)為 ， 新生兒因為從母體吸收而來的維生素K不足 ， 尤其是純母乳喂養(yǎng)的寶寶不添加任何輔食的 ， 更容易缺乏維生素K ， 而得出血性疾病 。

所以 ， 對于純母乳喂養(yǎng)的寶寶 ， 母親需要自己補充維生素K的食物 ， 并且等孩子吃輔食后 ， 也需要在寶寶的輔食中添加 。

家長們可以考慮多食用以下表格中維生素K含量較豐富的食品 ， 比如雞蛋、綠葉蔬菜等 。

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圖片來自于美國《現(xiàn)代營養(yǎng)健康和疾病》

如果寶媽和寶寶都補充了維生素K ， 是不是說 ， 寶寶一定就不會缺乏了呢？并不一定 ， 還有因素會干擾 。

五、其它因素導(dǎo)致的維生素K缺乏

研究表明 ， 抗生素、某些抗凝劑會殺滅內(nèi)源性產(chǎn)生維生素K的腸菌群 。

比如頭孢菌素 ， 香豆素抗凝劑 ， 如果母親攝入 ， 會使寶寶出血性疾病的危險性增加 。

以上我們了解了寶寶缺乏維生素K的危害 ， 以及如何補充 ， 那么有些家長可能會問了 ， 維生素K缺乏危害那么大 ， 那么我們給寶寶多攝入一些不就好了嗎？并不是 。

六、過度添加的危害

維生素K缺乏雖然對寶寶的危害很大 ， 容易造成顱內(nèi)出血、腦癱等 ， 但是如果過多的補充會有毒性！

研究表明 ， 如果我們只是從食物中補充 ， 就算攝入相當(dāng)于每日攝入需要量的１０００倍劑量時也沒有發(fā)現(xiàn)不良反應(yīng) 。

但是如果是口服或者針劑補充 ， 就要考慮到劑量的問題了 。

所以如果如果要口服維生素K片劑的話 ， 一定要在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行 。

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七、總結(jié)

媛媛老師提醒您：

１　寶寶出生時一般會注射維生素K制劑 ， 來預(yù)防新生兒內(nèi)出血 。

２　寶媽在懷孕期間 ， 就要注意補充富含維生素K比較多的食物 。

３　寶寶的輔食中 ， 特別是母乳喂養(yǎng)的寶寶 ， 也要多攝入一些富含維生素K比較多的食物 。

４　當(dāng)寶寶出現(xiàn)頻繁嘔吐、口吐白沫抽搐 ， 可能是缺乏維生素K ， 要立即就醫(yī) 。

５　新生兒出血癥重在預(yù)防 ， 所以補充維生素K很重要 。

對于寶寶補充維生素K的方法你有了解了嗎？如果您還有育兒方面的困惑和煩惱 ， 歡迎在評論區(qū)留言 ， 我們一起討論哦 。

參考資料： 1 《中國居民膳食指南2016》中國營養(yǎng)學(xué)會 2 《中國營養(yǎng)科學(xué)全書》中國人民衛(wèi)生出版社 ３《崔玉濤寶貝健康公開課》 ４《育兒百科》日本　松田道雄 ５ 董彩琴,梁淑云. 嬰兒維生素K缺乏致顱內(nèi)出血22例臨床分析[J]. 實用醫(yī)技雜志(11):923-923.

圖片來自于網(wǎng)絡(luò)

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作者：健康管理師媛crystal（一枚吃貨） 曾上海市三甲醫(yī)院7年藥劑師 ， 現(xiàn)為高級健康管理師 ， 擅長健康育兒科普文的寫作、減脂營的營養(yǎng)指導(dǎo)

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