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群美育兒■原創影響孩子身高關鍵是什么？家長切勿亂投醫，關鍵在這里

本文原始標題是：影響孩子身高關鍵是什么？家長切勿亂投醫 ， 關鍵在這里

很多家長都很注重孩子的身體發育問題 ， 又尤其關注孩子身高的問題 ， 所以我們今天就家長關注的孩子身高來說說 ， 影響孩子身高的因素到底有哪些 。

我們不得不說 ， 遺傳因素決定孩子的身高的重要因素 ， 如果父母都比較高 ， 那么孩子的身高也會很高 ， 所以孩子身高的關鍵還是取決于父母身上的遺傳基因 。 家長不要一味的要求孩子的身高 ， 還是應該根據自身的條件 ， 在合理范圍內 ， 對孩子的身高進行規劃 。 當然 ， 在孩子發育過程中 ， 營養能不能跟上也是一個重要的因素 ， 蛋白質、維生素和一些微量元素的攝入為孩子的發育奠定著基礎 ， 所以在孩子發育的黃金階段 ， 一定要及時補充營養 。 此外 ， 運動也會對孩子的身高發育起重要作用 ， 科學的運動能夠刺激孩子的生長發育 ， 比如引體向上就能夠促進孩子的骨骼發育 。 運動還可以幫助孩子塑形 ， 例如：跑步運動員的身形較矮 ， 腿部肌肉比較發達 。

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群美育兒■原創影響孩子身高關鍵是什么？家長切勿亂投醫，關鍵在這里。環境和生活習慣都會是影響身高發育的因素 ， 我們可以發現生活在熱帶地區的人身高都較高 ， 原因是他們處于光照十分充足的熱帶 ， 陽光能夠促進身體內鈣的吸收 。 生活習慣方面 ， 喜歡吃蛋白質的人會比不吃蛋白質的人高 ， 因為蛋白質是促進身高發展的元素之一 。

除這些因素之外 ， 我們身體內的生長激素是影響發育的關鍵 。 但是 ， 很多人都不知道生長激素到底是什么 ， 生長激素其實就是腦垂體分泌的一種激素 ， 這種激素可以促進我們的生長發育 ， 所以我們稱它為生長激素 ， 它是影響孩子身高的重要因素 。 我們知道了生長激素對我們身體發育的重要性 ， 生長激素分泌越旺盛 ， 我們身體發育得越快 。 那影響生長激素分泌的因素又有哪些呢？

首先 ， 男性和女性的生長激素的分泌情況是不同的 。 因為大多數男性比女性的身體強壯 ， 所以很多人會認為男性生長激素的分泌比女性旺盛 。 其實不然 ， 女性在絕經每天分泌次數在兩次左右 ， 男性分泌次數為一次 ， 所以女性生長激素分泌普遍比男性旺盛 。 那人們又不經發問：為什么女性生長激素分泌得更旺盛 ， 但是在身高上卻跟男生相差一大截呢？原因是男性的骨骼發育時間比女性發育長五年 ， 男性在時間上占優勢 ， 所以大多數男性比女性要高 。


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其次 ， 年齡也是影響激素分泌的重要因素 ， 生長激素分泌最旺盛的階段大約在初中時期 。 這個階段 ， 是我們身體發育最迅速的一年 。 這個階段之后 ， 我們的身體的發育會變得緩慢 。 除了年齡因素 ， 季節的更替也會產生影響 ， 春季是萬物生長發展的季節 ， 所以在春季人體的發育比其他季節要快 。

睡眠時間的長短也影響我們的分泌 ， 研究顯示：夜晚生長激素的分泌比白天旺盛 ， 夜晚的分泌情況呈上升式 ， 白天呈下降式 。 我們熟睡時是生長激素夜晚分泌最旺盛的時候 ， 是正常分泌的五倍 。 因此 ， 我們一定要充分保證睡眠的質量 。 早睡有利于促進我們的生長發育 ， 數據顯示：晚上九點和早上六點左右是我們身體發育的黃金時間 。 所以在保證睡眠質量的同時 ， 也要確保我們的睡眠時間 。

我們知道這些因素影響身高發育之后 ， 可以采取哪些措施來促進它的發育呢？毋庸置疑 ， 營養一定要均衡 ， 特別是蛋白質、微量元素的攝入 ， 他們是促進身高發育的關鍵 。 其次 ， 可以進行適量的運動 ， 比如一些拉伸類的運動能夠促進孩子骨骼更好的發育 ， 但是這類運動如果沒有科學的一套方法 ， 容易導致孩子的肌肉拉傷 ， 所以一定要在專業人士的指導下進行鍛煉 ， 還要注意運動量 ， 千萬不要過度運動 。


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我們還可以通過刺激生長激素的分泌來促進身高的發育 ， 踮著腳跑步可以促進生長激素的分泌 ， 因為我們的腳底有很多穴位 ， 這些穴位能夠分泌很多激素 。 踮著腳跑步能夠刺激這些穴位 ， 進而刺激素的分泌 。

很多家長為了促進孩子的發育 ， 給孩子買各種激素藥 ， 這是一種不科學的方式 ， 況且這些激素藥可能還會引起孩子身體上的其他問題 。 如何促進孩子的身高發育？讀完文章以后 ， 我想大多數父母心中已經有了一套科學的方法 。