本文原始標題是：【長嶺婦兒醫院】孩子缺鋅 ， 身上會有這4個明顯特征 ， 家長要正確給孩子補鋅!

鋅 ， 對兒童來講有多重要?

和許多金屬元素一樣 ， 鋅一直默默的潛在孩子們的身體里 ， 雖然含量并不高 ， 但是卻了它還真的是不行 。 在兒童生長發育過程中 ， 鋅是維持孩子們消化系統、免疫系統以及身體代謝功能正常運作的關鍵 ， 這些功能缺一不可 ， 一旦缺鋅 ， 這3個工程中有一個暫停了 ， 孩子的生長發育就被嚴重受阻 ， 無法進一步前進了 。

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所以 ， 鋅對于兒童而言是非常重要的 。 但是 ， 一般而言 ， 在我們正常生活當中 ， 食物也會提供一定量的鋅補充 ， 除非是特別嚴重的缺鋅問題才會引起孩子生長出現問題 ， 而這個時候孩子的身體也會通過一些細節表現來警告家長：我們缺鋅了 。

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孩子缺鋅的外在表現有哪幾種？

1、體重偏輕、不長個

由于缺乏了鋅這個重要媒介 ， 孩子身體生長所需要的營養無法及時獲取 ， 再最重要最能長個的階段缺乏了營養 ， 孩子的身體就處于極度干涸的狀態 ， 對外界表現出來的表象就是：瘦瘦小小 ， 永遠都站在班級的最末端 。

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2、膽子小、愛哭

這是一連串的連鎖反應 ， 由于缺鋅 ， 孩子在運動上面狀態不佳 ， 平常也是很容易受到驚嚇 ， 因此就顯得膽子特別小 ， 愛哭 。 有時可能僅僅是家長離開一會 ， 孩子就會緊張不已 ， 這些都是由于身體過于瘦弱引起的一系列反應 。

3、容易生病 ， 抵抗力低

極度缺鋅的孩子在抵抗力上就特別孱弱 ， 只要有一點風吹草動 ， 就會讓他們被傳染 。 而在幼兒園階段 ， 由于吃睡都在一起 ， 只要有小朋友感冒了 ， 缺鋅的孩子就會馬上中標 。

長嶺縣婦兒專科醫院：【長嶺婦兒醫院】孩子缺鋅，身上會有這4個明顯特征，家長要正確給孩子補鋅!。所以有些孩子三天兩頭請假上醫院 ， 爸爸媽媽可以做下這方面的檢測 ， 看是不是缺鋅了 。

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4、智力發育顯得比較遲緩

長嶺縣婦兒專科醫院：【長嶺婦兒醫院】孩子缺鋅，身上會有這4個明顯特征，家長要正確給孩子補鋅!。缺鋅的孩子在睡眠、發育上都會明顯弱于其他孩子 ， 這就會影響到智力上 ， 同齡孩子學習一樣東西 ， 缺鋅的孩子往往需要付出更多的時間和精力 。

因此 ， 如果仔細觀察 ， 你的孩子有出現上面其中的一點 ， 還是要去醫院做下有關方面的檢測 ， 來確定孩子出現問題的具體原因 。

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如何補鋅

如果是真是缺鋅了 ， 家長們除了遵照醫生開的藥方進行一段時間的補充加強外 ， 在日常生活中要注意食補 。

身體缺乏某些元素切不可一時下狠手拼命的補 ， 應該要循序漸進 ， 慢慢從食物中去獲取 。 鋅 ， 主要是在我們平常吃的葷菜中含量較高 ， 比如豬肝、牛羊肉、魚蝦、核桃、蘑菇等等 。

特別是1歲以上的孩子 ， 可以直接將這些食物提供給孩子進行咀嚼 ， 不要過分精致 ， 太細致的食物反而會讓營養流失 。

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一歲以下的孩子則要通過母乳的方式來獲得

特別是6個月以內的嬰兒 ， 他們獲取鋅的方式最安全有效的途徑就是母乳 ， 并且這段時間嬰兒對于鋅的需求量極大 ， 如果缺鋅 ， 對6個月內的嬰兒智力發展有著直接不良的影響 。

因此 ， 6個月內的嬰兒需要母乳是全世界兒科醫生都在號召的 ， 當然如果實在沒有辦法母乳 ， 那么就需要請醫生開出一些比較適合嬰兒吸收的補鋅藥品 。

除此之外 ， 還是需要讓孩子運動起來 ， 特別是適當的日曬特別重要 。 人體也非常需要"光合作用" ， 如果長期缺乏陽光這個催化劑 ， 孩子身上很多元素都無法自然生成 ， 而且會有種病懨懨的感覺 。

所以 ， 媽媽們 ， 讓孩子們每天能有固定時間在室外活動不止對鋅的吸收好 ， 對孩子整個身體發育都很有利 。

補鋅飲食禁忌：一定要少喝碳酸飲料

碳酸飲料可以說是所有食物營養中的天地 。 2罐碳酸飲料當中所含的糖分相當于20勺的白糖！如果孩子喜歡喝碳酸飲料 ， 不僅容易發胖 ， 而且還會增加身體對于糖分解的負擔 ， 而失去了去制造鋅等有用營養物質的機會 。

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檸檬酸更是對鋅、鈣等營養物質的形成運輸產生了破壞作用 。

現在年輕父母經常帶孩子外出就餐 ， 這里面選擇食物的時候就需要父母們都加注意了 ， 碳酸飲料一定要從小控制起 ， 健康的飲食習慣還是要從小培養的 。

鋅、鈣是一家 ， 在我們人體中 ， 這些元素的存在就好比日常消耗片 ， 每天都需要 ， 每天都在流失 ， 所以補鋅不能是一時興起補補就過 ， 而應當是在日常飲食中注意正常的攝入 ， 及時的補充 ， 這樣才能為孩子們的成長發育奠定一個較好的基礎！

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