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「叁心肆意」孕期缺鐵對胎兒影響大，學會判斷就不怕，吃對補鐵食物更關鍵

本文原始標題是：孕期缺鐵對胎兒影響大 ， 學會判斷就不怕 ， 吃對補鐵食物更關鍵

小林懷孕4個月了 ， 最近總是感覺頭疼 ， 聽朋友說這是缺鐵了 ， 需要補鐵 。 小林有些不太確定 ， 于是咨詢醫生：懷孕期間需要補鐵嗎？如果缺鐵會有什么后果？

醫生給了她詳細的回答 ， 終于搞明白到底該怎么辦了！


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懷孕期間需要補鐵嗎？

在我國 ， 孕婦缺鐵的現象非常普遍 ， 中國兒童、孕婦、育齡婦女鐵缺乏癥流行病學調查協作組 ， 對3591例孕婦的研究發現 ， 鐵缺乏的患病率達到 42.6% ， 929 例孕晚期婦女中有479例鐵缺鐵 ， 占比為51.6% 。

孕期由于胎兒生長發育需要 ， 孕婦體內血容量逐漸加大 。 再加上造血原料攝入不足 ， 就會導致體內鐵不足 ， 鐵不足可導致血紅蛋白合成不足 ， 血紅蛋白減少 ， 進而導致紅細胞數目減少 ， 各組織和細胞供氧不足 。

從孕中期開始 ， 孕婦對鐵的需求量明顯增大 ， 由平時的2mg/d 增加到3mg/d ， 孕晚期可達6.6～8.4mg/d ， 隨著孕周的增加 ， 貧血患病率明顯上升 ， 孕晚期達到高峰 。 研究顯示 ， 孕婦對總鐵的需求量比非孕婦明顯增多 ， 大約是非孕婦的6倍 ， 而鐵主要通過膳食攝取和母體鐵儲備提供 。

所以 ， 如果懷孕時缺鐵 ， 就需要補鐵 。 凝媽兩次懷孕都出現過缺鐵的情況 ， 都補過鐵 。


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如果缺鐵會有什么后果？

1、缺鐵對孕媽媽的影響：

如果出現缺鐵的情況 ， 血紅蛋白水平降低 ， 氧氣供應減少 ， 孕婦會出現疲勞、乏力、頭痛以及對工作承受能力下降等現象 。 當血紅蛋白降至 70g /L時 ， 較低的血氧飽和狀態會增加心血管的壓力 ， 導致孕婦心悸、心慌 。 當血紅蛋白水平較低時 ， 還會損傷孕婦的免疫功能 ， 出現血壓升高的危險 。

2、缺鐵對胎兒的危害：

如果孕媽媽缺鐵 ， 會影響到胎兒虛也循環和氣體交換 ， 造成胎兒缺氧窒息 。 還可能導致胎兒發育遲緩或者早產 ， 出現出生后低體重的問題 。 由于鐵不足 ， 胎兒在出生后容易發生缺鐵性貧血的問題 ， 影響智力發育 。


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「叁心肆意」孕期缺鐵對胎兒影響大，學會判斷就不怕，吃對補鐵食物更關鍵。如何判斷孕期是否缺鐵

判斷孕期是否缺鐵的方法也很方便 ， 當感覺頭疼、頭暈、乏力的時候 ， 要懷疑自己是不是缺鐵了 ， 可以到醫院檢查血常規 。 因為缺鐵后 ， 血紅蛋白合成不足濃度下降 ， 可以根據血紅蛋白的濃度判斷是缺鐵 。 如果血紅蛋白濃度低于110g/L就是缺鐵 。

還可以檢查貧血三項：葉酸、維生素B12和鐵蛋白 。 葉酸的正常參考值為≥3.0μg /L；維生素B12的正常參考值為200～1000ng /L；女性鐵蛋白正常參考值為15～300μg /L 。 如果孕媽媽的鐵蛋白含量低于正常值范圍 ， 則說明缺鐵 ， 就該補血了 。


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孕婦如何補鐵

1、服用補鐵的藥物

按照醫生的要求服用相應的鐵劑 ， 我懷孕的時候吃的鐵片和補鐵口服液 ， 不用醫生開具的藥方不同 ， 但作用是一致的 。 服用鐵劑會出現腹瀉、便便發綠的情況 ， 這是因為鐵沒有被完全吸收造成的 。 補鐵時間一般會控制在2周之內 ， 不需要一直補充 ， 所以短時間的不良反應是可以接受的 。

補鐵的藥物不能和鈣片、牛奶同時服用 ， 最好錯開時間 ， 只要間隔2小時就可以 。 補鐵時不要喝茶、咖啡、可樂、吃巧克力這些食物 ， 因為這些食物也不利于鐵的吸收 。


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2、多吃鐵吸收利用率高的食物

食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵 ， 人體對血紅素鐵的吸收利用率最高 ， 非血紅素鐵容易受到其他營養素的干擾 ， 所以要多吃血紅素鐵 。

動物肝臟、腎臟、心臟、胗子富含血紅素鐵 ， 在一段時間內每天吃50g會起到補鐵的作用 ， 也不會給身體帶來其他麻煩 。

牛肉、豬肉、羊肉、驢肉這些紅色瘦肉 ， 也含有很高比例的血紅素鐵 。 各種動物的血、雞鴨鵝等禽肉也含有部分血紅素鐵 ， 有利于孕媽媽補鐵 。

要想起到補鐵的目的 ， 每天吃75-100g紅肉（包括紅色的動物內臟） ， 是比較合適的 。


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3、其他食物

傳統觀念認為紅糖、紅棗會補鐵 ， 這些食物中含有非血紅素鐵 ， 不是補鐵的主力 ， 不過稍微補充一些對身體也有好處 。 尤其是紅棗 ， 能促進消化吸 ， 能起到改善貧血的作用 。

「叁心肆意」孕期缺鐵對胎兒影響大，學會判斷就不怕，吃對補鐵食物更關鍵?？傊?， 孕婦懷孕后 ， 在很大程度上都需要補鐵 ， 如果自己不能確定 ， 一定要到醫院進行檢查 ， 確認后再補鐵 ， 不要盲目補鐵 。