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「好孕之家」孕婦能吃芒果嗎

「好孕之家」孕婦能吃芒果嗎。本文原始標題是：孕婦能吃芒果嗎

很多媽媽表示 ， 懷孕期間在飲食上小心翼翼的 ， 對于不太了解食性的食物都要去網上搜索一遍 ， 以確保吃下去的安全性 。 對于自己平時喜歡的芒果也要忍不住問一句：孕婦能吃芒果嗎？


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一、孕婦能吃芒果嗎

「好孕之家」孕婦能吃芒果嗎。孕婦能吃芒果嗎？孕婦能吃芒果 ， 芒果果實營養價值極高 ， 維生素A含量高達3.8% ， 比杏子還要多出1倍 。 維生素C的含量也超過橘子、草莓 。 芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 均為人體所必需 。 芒果除食用外 ， 具有極大的藥用價值 ， 其果皮也可入藥 ， 為利尿、浚下劑 。 適當吃一些芒果對孕婦有益 。 芒果果肉多汁 ， 可以解渴生津 ， 而且芒果還有止吐的作用 ， 可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀 。 芒果還含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進胃腸蠕動 ， 幫助排便 ， 所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用 。


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二、孕婦吃芒果有什么好處

我們都知道芒果有著很高的營養價值 ， 而且可以補充人體所需的多種營養 ， 那么 ， 作為孕媽 ， 吃芒果對孕媽或者對寶寶有沒有什么好處呢？

1、補充維生素A

芒果中富含的維生素A ， 我國孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A和維生素D ， 因此 ， 維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的 ， 而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A ， 胎兒有致畸（如唇裂、腭裂、小頭畸形等）的可能；另外 ， 維生素A可以保護孕媽與寶寶的視力 。

2、緩解妊娠反應

芒果具有生津止咳 ， 防止嘔吐、頭暈等功效 ， 孕媽在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應 。 因此 ， 孕媽可以吃些芒果 ， 減少嘔吐、食欲不振等的現象 。

3、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維 ， 可以促進胃腸蠕動 ， 幫助排便 ， 而孕婦有都便秘的現象 ， 尤其是孕晚期 ， 便秘會愈來愈嚴重 ， 可以導致孕媽出現腹痛、腹脹等癥狀 ， 嚴重者可導致腸梗阻 ， 并發早產 ， 危及母嬰安危；因此 ， 孕媽吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘 。 另外 ， 芒果味甘酸、性涼無毒 ， 具有解渴利尿等功能 。


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三、孕婦吃芒果要注意什么

1、防止過敏

芒果中含有一些易引起人體過敏的成分 ， 過敏體質的人接觸芒果后會得“芒果皮炎” ， 出現皮膚發癢 ， 出疹子等癥狀 ， 因此有過敏體質的孕媽不能吃芒果的哦 。 正常的孕媽不因芒果好吃而貪吃、過量食入芒果 。 所以 ， 要注意不要一次性吃得太多 ， 吃了之后 ， 先觀察一段時間 ， 確實不過敏現象 ， 再放心食用 ， 如果孕媽吃芒果后出現過敏情況 ， 也不用太擔心 ， 馬上停止吃芒果 ， 癥狀會慢慢消失；如果嚴重的話 ， 最好就是上醫院皮膚科治療 。 另外 ， 孕媽吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉 ， 以免發生過敏反應 。

2、血糖高的孕媽少吃

芒果每百克含糖量在11-20克 ， 孕期血糖高的孕媽咪小心食用芒果 ， 不能大量食用 ， 以免影響孕媽與胎中寶寶的健康 。

3、切芒果時注意衛生

大青芒等大芒果 ， 一般需要切著吃 ， 這時忌用菜刀削芒果 ， 因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜 ， 會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到芒果上 ， 因此 ， 切芒果做好選用專用的水果削切芒果 ， 避免切芒果不注意衛生 ， 而導致孕媽出現腹瀉、嘔吐等癥狀 。 另外 ， 孕媽切芒果時最好套個一次性手套哦 。

注意以上幾點 ， 孕婦能吃芒果嗎就不再是個問題 。