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『悅媽薈』睡覺前 千萬別給孩子吃這些 危害太大了

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沒有吃宵夜習慣的人 ， 突然吃了一餐宵夜 ， 晚上很容易輾轉反側 ， 難以入眠;

一向口味清淡的人 ， 睡前吃了重口味食物 ， 也會影響睡眠質量 。

成人尚且如此 ， 對于處在生長期的孩子來說 ， 睡前吃太多、或者吃了很多重口味食物 ， 危害就更大了：

『悅媽薈』睡覺前 千萬別給孩子吃這些 危害太大了。首先 ， 容易長胖 。 睡前吃東西 ， 脂肪易堆積 ， 長期下來 ， 很容易讓寶寶變成個小胖子 。 孩子長太胖 ， 很容易導致成年后出現高血脂、糖尿病等疾病的出現 。


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此外 ， 睡前進食 ， 寶寶的腸胃得不到休息 ， 容易積食、消化不良 ， 小肚肚不舒服 。

最后 ， 睡前吃東西 ， 食物殘渣留在牙齒上 ， 很容易腐蝕牙齒 ， 讓孩子長蛀牙 。

其中 ， 又有這幾類食物 ， 最不能給孩子吃：

1、巧克力、糖果、奶茶等：這類食物含有咖啡因等成分 ， 孩子在食用后 ， 會容易神經興奮 ， 精力旺盛 ， 從而難以入睡 。

2、高鈣食物：很多人以為 ， 睡前補鈣效果好 ， 這其實是一個誤區 ， 因為到了夜間 ， 身體已經開始處于休息的狀態了 ， 腸胃的運轉速度也有所減緩 。 補充大量的鈣 ， 容易堆積在腎臟以及尿道中 ， 嚴重的話 ， 還會導致結石 。

3、紅薯、栗子：這些食物會在肚子中產生大量的氣體 ， 在睡前吃 ， 可能會在寶寶脹氣 ， 影響睡眠 。 但栗子、紅薯的營養豐富 ， 白天多吃點則對寶寶很有益 。

4、冰淇淋：刺激神經系統很多雪糕 ， 尤其是一些小牌子的冰淇淋 ， 會添加較多的化學成分 。 孩子在睡前吃多了 ， 容易刺激神經系統 ， 讓他們多夢、焦躁不安 。

5、高鹽食物：一些宵夜 ， 比如烤串、麻辣燙之類的 ， 都是高鹽、重口味食物 。 孩子吃了高鹽分的食物 ， 就必然要喝較多的水 ， 很容易導致孩子體內存水 ， 甚至脹氣 ， 大一點的寶寶 ， 還會不斷起來上廁所 ， 影響睡眠質量 。 其實 ， 無論什么時候 ， 孩子都應該少吃高鹽食物 ， 尤其是1歲以內的嬰兒 ， 更不能吃含鹽的食物 。

6、甜味飲料：可樂、雪碧、橙汁、葡萄汁...數不清的甜味飲料 ， 是孩子們的最愛 。 但殊不知 ， 甜味飲料中含有大量的添加劑 ， 色素、香精、防腐劑 ， 孩子睡前食用 ， 沒有被及時消化 ， 有可能會引起胃酸 ， 導致孩子入睡困難 。 此外 ， 這些添加劑 ， 也像咖啡因一樣 ， 讓小孩精力旺盛 ， 不想睡覺 。

所以 ， 建議各位家長們 ， 睡前不要給孩子吃東西 ， 最好是晚飯的時候 ， 讓孩子就吃飽 。 但如果孩子特別餓的話 ， 吃個“七分飽”就好 ， 挑選一些淡口味、易消化的食物 ， 比如面條、稀飯 ， 或者是一些餅干類 。 “要想小兒安 ， 三分饑與寒” ， 這句話不是沒有道理的 。