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本文原始標題是：家有男孩，這個問題不解決，補再多鈣都白搭，娃很難突破一米八

文 | 幸孕姐（擁有本文版權，歡迎分享）

孩子的身高，一直是家長們關注的問題，尤其是家有兒子的家庭，想要自己家的男娃長成大高個，需要注意哪些呢？

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說到長高，我們最先想到的是補鈣。人的身高主要取決于長骨，而長骨跟有機質生成及骨鹽沉積有關。骨鹽主要是由磷、鈣及其它少量無機鹽，有機質最主要的是蛋白質，因此鈣是生長發育必不可少的無機鹽。在生長發育期，人體需要充足的鈣元素，尤其是在青春發育黃金期(12～18歲) ，若是鈣缺少，容易直接影響到身高。

怎么判斷孩子是否缺鈣？

是有科學標準，可根據頭發的含鈣量來進行判斷。

兒童每克頭發含鈣量在500~2000微克屬正常范圍， 450微克為一般缺鈣， 350微克左右為中度缺鈣，低于250微克為嚴重缺鈣；成年人每克頭發含鈣量在900~3200微克屬正常范圍，低于900微克為缺鈣。

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「母嬰參考」家有男孩，這個問題不解決，補再多鈣都白搭，娃很難突破一米八。如果寶寶有以下表現，可能是缺鈣的信號：

1、走路晚且腿軟。缺鈣的寶寶，體內骨骼的鈣含量將會不足，容易引起腿部骨骼軟弱，從而導致走路晚。

2、出牙晚。寶寶的牙齒和骨骼是一樣的，都需要大量的鈣元素。若是到了出牙期，寶寶的牙齒長不出來或一直出不齊，就可能就是身體缺鈣所發出的信號，這時寶媽就需要注意，多給孩子吃一些富含鈣元素的食物，及時給其補鈣。

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3、睡覺不踏實。孩子身體內的鈣得不到供應，身體骨骼發育及正常的新陳代謝受到影響，從而容易導致他們晚上睡覺不踏實，經常驚醒。

該如何進行補鈣？

0~6個月的寶寶，每天需要補充約200毫克的鈣。若其每天奶量達到了600毫升（不管是哪種喂養方式），則不需要額外補鈣。

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6個月~1歲的寶寶，每天需要補充約250毫克的鈣。若其每天奶量可達到600~800毫升，再加一些富含鈣的輔食，他身體每日所需的鈣也是足夠的，但是家長們需要注意：這個階段的寶寶還是以奶為主。因輔食中鈣的含量還太少，若每日喝的奶量不夠，他們就很容易缺鈣。

對于年齡較大的孩子，主食會像大人靠近，會逐漸減少牛奶及奶制品的攝入，這就有可能滿足不了身體對鈣對需求，這時建議在醫生的指導下，進行有針對性地補充，切不可自己盲目進行補鈣。

另外，對鈣對攝入量也要適宜，并非多多益善，若攝入過多的鈣，人體將不能完全吸收，這樣就容易導致鈣堆積在體內無法排除，造成寶寶便秘、結石等，所以要根據孩子的實際情況來進行補鈣。計算方法：鈣每日所需攝入量 -飲食中鈣含量 = 每日需補充鈣劑量。

這個問題不解決，男孩補再多的鈣都沒用

但是想要自己的男孩子長成大高個，光補鈣是遠遠不夠的。如果鈣不能很好的吸收，就算是補再多的鈣也是沒有用的，孩子可能很難突破一米八。

那么，如何促進鈣的吸收？

1、曬太陽。每天早上八九點或下午四五點的時候，可以曬一會太陽，因為這時候的太陽不是很強烈，這時候曬太陽不僅不會對皮膚造成傷害，還可以殺菌，促進身體合成維生素D ，從而促進鈣的吸收。

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「母嬰參考」家有男孩，這個問題不解決，補再多鈣都白搭，娃很難突破一米八。2、吃魚肝油或維生素D 。眾所周知，魚肝油里面含有最多的就是維生素D ，而維生素D能有效促進身體對鈣的吸收。若是需要補鈣，醫師都會推薦，但由于維生素D是體內所需微量元素，所以建議適量補充。（wcy）

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