本文原始標題是：入秋后 ， 寶寶積食、不消化？教你一個消食妙方 ， 寶寶好得快不遭罪

臨近國慶小長假 ， 進入深秋了 ， 早晚溫差大 ， 空氣干燥 ， 大人生病感冒的都多 ， 何況是孩子呢？很多小朋友都沒能逃掉感冒、發燒、咳嗽、積食的“魔爪” ， 甚至有些孩子一咳就是大半個月 ， 遲遲不見好 ， 讓家長著急難受 。

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最近例行去醫院體檢的時候 ， 發現兒科門診里人滿為患 ， 問過醫生才知道 ， 大多數孩子的問題都是一樣的：秋分過后 ， 家長給孩子補營養 ， 孩子的脾胃受不住 ， 產生積食 ， 引起的各種問題 ， 有感冒發燒、咳嗽、及便秘、腹瀉等問題 。

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昨天跟嫂子聊天的時候 ， 說起這事 ， 嫂子說 ， 我小外甥的體質挺好的 ， 健健康康 ， 別說積食了 ， 平時感冒的次數都屈指可數 。 我有些納悶 ， 這是為什么啊？嫂子告訴我：孩子會積食 ， 是因為脾胃天性嬌嫩 ， 又吃太多 ， 消化不了的原因 。

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同時 ， 孩子一旦積食 ， 除了脾胃虛 ， 最開始是厭食 ， 隨著脾虛積食的積攢 ， 會出現發熱、咳嗽不停、便秘等問題 ， 如果借助藥物 ， 會讓脾胃“雪上加霜” ， 所以 ， 嫂子教給我了一個消食妙方和調養孩子脾胃的3原則 ， 我覺得不錯 ， 可以試試 。

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調養脾胃飲食3原則 ， 孩子積食少 ， 身體棒

1、營養均衡 。 秋季本就生病的高發期 ， 孩子的飲食要格外注意 ， 像大魚大肉、各種營養品等少給孩子吃 ， 很容易增加脾胃負擔 ， 要葷素搭配 ， 保證營養均衡 。

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2、三餐定時 。 饑一頓飽一頓 ， 對孩子脾胃的傷害更大 ， 因此要給孩子養成飲食規律 ， 給脾胃留出足夠的休息的時間 。

3、三餐定量 。 家長不要認為給孩子多吃就是愛孩子 ， 讓孩子7分飽就足夠了 ， 既不會增加脾胃負擔 ， 又能保證充足的營養 ， 尤其是晚飯 ， 更不要吃太多 ， 以免脾胃需要“加班加點”的工作 。

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#藍象寶貝育兒#入秋后，寶寶積食、不消化？教你一個消食妙方，寶寶好得快不遭罪。消食小妙方：3種食材煮一碗粥 ， 經常給孩子喝 ， 脾虛、積食 ， 統統趕走

【原料】山藥一根、寡甜乳末少許、粳米50g

【做法】先將山藥洗凈 ， 去皮后切丁備用；再將粳米淘洗干凈 ， 控水備用 。 食材準備好之后 ， 在爐灶上加水燒開 ， 放入山藥和粳米 ， 大火燒開轉小火煮熟 ， 盛放碗里 ， 放入寡甜乳末 ， 攪拌均勻 ， 給孩子喝 。

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【作用】寡甜乳末能夠幫助孩子增強脾胃運化 ， 孩子脾胃好了 ， 體內的積食會慢慢清除 ， 緩解孩子反復咳嗽和發熱的情況 ， 并且能夠提高營養吸收利用率 ， 助力孩子的生長發育 。

小提示：如果寶寶不到喝粥的年紀 ， 或者沒時間給孩子煮粥 ， 就直接用熱水沖泡寡甜乳末吧 ， 效果也是一樣的 。

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