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丁丁育兒@孕期體重增長多少斤是正常的？孕期增長的體重都分布在哪里

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很多人覺得女人懷孕后長胖在不可避免的 ， 但并不是說越胖越好 ， 孕期體重增長如果能夠控制在這個數 ， 那就是不多不少剛剛好！

一、孕期為什么要控制體重？

懷孕之后 ， 女性都會比較注重營養攝入 ， 再加上活動量減少 ， 孕胖也就應運而生 ， 但孕期的體重是有一定標準的 。 如果過胖的話 ， 可能會導致胎兒營養過剩 ， 出生體重過大 ， 增加分娩時的風險 ， 而且也會增加妊娠期糖尿病的風險 。 而孕媽媽過于消瘦的話 ， 表明營養攝入不足 ， 會影響胎兒正常生長 ， 導致寶寶發育遲緩 。 所以孕期應該合理控制體重增長 。

二、孕期體重增長多少斤是正常的？

籠統來講 ， 孕期體重增長控制在20到25斤是比較合理的 ， 但并不是每個孕媽媽都是標準體重 ， 所以還要根據孕婦的具體情況來看 。 首先應該計算一下自己的身體質量指數（BMI） ， 看看自己的體重在什么范圍 ， 計算公式為：BMI＝體重（Kg）/身高（m）2 。

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丁丁育兒@孕期體重增長多少斤是正常的？孕期增長的體重都分布在哪里

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如果孕前BMI在28以上 ， 說明身材肥胖 ， 孕期應該嚴格限制體重增長 ， 控制在5~9Kg為宜；如果孕前BMI在24到27.9之間 ， 說明超重 ， 孕期體重增長因控制在7~11.5Kg為宜；如果孕前BMI處于18.5到23.9之間 ， 體重是比較標準的 ， 孕期體重增長應在11.5~16Kg；如果孕前BMI低于18.5的話 ， 說明孕前體重不足 ， 偏瘦 ， 孕期體重增長應在12.5~18Kg 。

三、孕期體重的分布

1.胎兒

十月懷胎下來 ， 胎兒的體重占整個孕期體重增長的比重是最大的 ， 大約是6到8斤 。

2.胎盤、羊水和子宮

這三個部分加起來大約會增長5斤