孩子經(jīng)常便秘，水果蔬菜都沒(méi)用？試試這3種方法，孩子天天排便腸胃消化是有規(guī)律的

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前兩天，碰見(jiàn)樓上的劉大爺抱著孩子去診所，原來(lái)劉大爺?shù)膶O子便秘了，平時(shí)在家又是吃蔬菜、吃水果的，都沒(méi)啥用，孩子三四天不解大便，只能用開(kāi)塞露。這不，今天來(lái)診所看看。

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雖然家長(zhǎng)們都知道，導(dǎo)致孩子便秘的原因有很多，隨便列舉幾條就足以讓人頭暈眼花，但是改善便秘卻很簡(jiǎn)單。因?yàn)?，基本上孩子便秘，都是飲食和生活習(xí)慣不好引起的，只要正確調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，外加適當(dāng)?shù)母深A(yù)調(diào)理，孩子的便秘就好了。

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1.早上孩子喝水，加點(diǎn)金棘末，幫助腸胃排便

腸胃消化是有規(guī)律的，一般在早上的5-7點(diǎn) ，是腸胃蠕動(dòng)最強(qiáng)的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)間也是孩子排便的“黃金時(shí)段” 。早上，孩子喝水時(shí) ，可以加進(jìn)去點(diǎn)金棘末，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，幫助排便。家長(zhǎng)結(jié)合這兩點(diǎn) ，可以幫助孩子排便，改善孩子便秘。

另外，家長(zhǎng)也要讓孩子養(yǎng)成早起排便的習(xí)慣，順應(yīng)腸胃消化規(guī)律，形成良性循環(huán) ，孩子很少會(huì)出現(xiàn)便秘問(wèn)題。當(dāng)然，也不能死板的按照早上5-7點(diǎn)的時(shí)間來(lái) ，有的孩子可能飯后腸胃蠕動(dòng)比較強(qiáng)烈，也可以飯后去蹲個(gè)廁所。

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2.適當(dāng)活動(dòng)身體，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，有助于消化和排便

很多時(shí)候，醫(yī)生會(huì)經(jīng)常跟家長(zhǎng)講，要讓孩子適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng) ，對(duì)消化好、還能長(zhǎng)個(gè) 。

結(jié)果很多媽媽卻說(shuō) ，孩子沒(méi)少活動(dòng) ，出去可瘋了，叫都叫不回來(lái) 。

其實(shí) ，醫(yī)生和寶媽講的活動(dòng) ，根本就不是一回事。醫(yī)生講的是，飯后讓孩子適當(dāng)活動(dòng) ，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng) ，幫助消化，以便起到預(yù)防和改善便秘的目的。而且，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)孩子身體機(jī)能，幫助恢復(fù)腸胃功能、增強(qiáng)體質(zhì) ，對(duì)孩子身體生長(zhǎng)發(fā)育有很大幫助。

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3.少葷多素，有助于消化

不知道家長(zhǎng)有沒(méi)有意識(shí)到：中國(guó)人是近四十來(lái)年，才逐漸開(kāi)始吃飽飯的？

很多人潛意識(shí)里，尤其是老人，一直都存在一種“吃不飽”的錯(cuò)覺(jué) 。正是這種錯(cuò)覺(jué) ，才導(dǎo)致了一種“你媽覺(jué)得你餓”的獨(dú)特現(xiàn)象。什么好吃給孩子吃什么，什么營(yíng)養(yǎng)給孩子吃什么，比如：肉、奶、蛋、魚(yú) ，吃葷了、沒(méi)素了，孩子的脾胃功能自然就會(huì)受到影響，這也是為什么現(xiàn)在的孩子脾虛的越來(lái)越多。

所以，家里吃飯，盡量少葷多素，才能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，對(duì)孩子脾胃也是大有裨益。

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