小龍高一的時候學習還不錯 ， 可是到了高二他的成績有些下滑 ， 他發現班里有些同學不怎么用功 ， 學習依然很好 ， 而他自己則要花費很多時間 ， 因此他認為自己不是學習的料 ， 自我打擊讓他的考試成績越來越低 。

現在高三了 ， 小龍甚至萌發了退學的打算 ， 因為他背書的時候會很煩躁 ， 甚至看到書本他就開始想自己學不會 ， 背不過 。

當他讓自己坐下來背書的時候 ， 就會越來越煩 ， 甚至很多時候因為太煩 ， 他干脆就什么都不做了 。

----孩子 ， 當你因學習煩惱時 ， 你需要正確認識自己的情緒 ， 做情緒主人//---- http:// //

面對這樣的現狀他對自己徹底失望了 ， 他覺得自己無論如何是無法改變自己的狀態了 ， 還不如就此算了 。 當我仔細詢問了小龍成績的起伏之后 ， 發現他被自己的想法左右了！想要改變他的現狀 ， 我們可以通過改變他對自己的看法開始 。

美國著名心理學家埃利斯提出了情緒ABC理論 ， A是事件 ， B是我們自己的想法或觀念 ， C是情緒 。 埃利斯認為事件A不可變的情況 ， 只要改變我們的想法或者觀念B ， 我們的情緒C就會做出相應的改變 。

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