「優始營養小課堂」孩子體質差總生病如何提高免疫力？
營養師@同一 中科優始 今天
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自身免疫力的提高既受先天因素的影響 ， 更受后天體格鍛煉和預防接種的影響
●孩子出生后堅持母乳喂養 ， 這是孩子人生的第一次免疫 。 母乳中含有孩子生長初期所需要的免疫活性物質 ， 可以增強孩子的免疫力 。 所以 ， 世界衛生組織建議母乳喂養可以到2歲或以上 。
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●按時添加輔食 ， 膳食搭配均衡合理 ， 做到食物多樣化 ， 引導孩子不挑食、不偏食 ， 保證孩子對營養的需求 。 因為足夠的營養是人體免疫系統發育的必需物質基礎 。
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●平時注意居室通風換氣 ， 注意孩子與大人的個人衛生 ， 做到飯前、便后、外出回家后洗手 ， 少帶孩子去公共場合 ， 盡量減少接觸病原體的機會 。
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●保證孩子生活規律 ， 積極參與各項體育活動進行體格鍛煉 。
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