----月子餐四階段調(diào)理科學(xué)進(jìn)補 ， 遵循“一排二調(diào)三補四養(yǎng)”//---- http:// //

月子餐該吃什么？怎么吃？怎么做產(chǎn)后恢復(fù)的更好？這是評論區(qū)看到關(guān)于月子餐最多的問題??其實月子餐是要分階段調(diào)理進(jìn)補的

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之前看過小S在節(jié)目中po過自己的月子餐 ， 產(chǎn)后第一周是排除惡露第二周開始調(diào)節(jié)身體 ， 第三周則溫補氣血 ， 最后一周以滋養(yǎng)進(jìn)補為主 ， 根據(jù)這個順序再搭配相應(yīng)的月子餐 ， 是最科學(xué)的進(jìn)補方式 ， 整個月子期間奶水充足 ， 并且恢復(fù)的快

月子餐遵循以下四階段進(jìn)補

產(chǎn)后第一周以“排”為主：排惡露

排 ， 指的是排虛汗 ， 排惡露 ， 所以 ， 第一周飲食要清淡 ， 促排 ， 基本上第一周吃飯不要放鹽 ， 一是為了產(chǎn)婦身體恢復(fù) ， 二是為了孩子健康 。

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