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想讓孩子長(zhǎng)得高，你必須認(rèn)清這些誤區(qū)

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　　“我親戚家的兒子上幼兒園時(shí)個(gè)子矮 ， 家長(zhǎng)認(rèn)為孩子可能屬于"晚長(zhǎng)" ， 就一直沒(méi)在意 ， 但最終這個(gè)男孩的身高定格在162厘米 。 ”近日 ， 在中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院主辦的兒童身高規(guī)范化管理論壇上 ， 一位醫(yī)師分享的經(jīng)歷為現(xiàn)場(chǎng)的每一位家長(zhǎng)敲響了警鐘 。

孩子的身高是經(jīng)常讓家長(zhǎng)困擾的難題 。 有些孩子年齡大了還沒(méi)開(kāi)始“躥個(gè)兒” ， 很多家長(zhǎng)都認(rèn)為孩子是“晚長(zhǎng)” ， 對(duì)此毫不在意；也有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子矮是營(yíng)養(yǎng)沒(méi)跟上 ， 盲目給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品 。 殊不知 ， 被動(dòng)等待或過(guò)度的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都是不科學(xué)的 。

評(píng)價(jià)兒童身高水平 不能光看年齡

兒童生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程是怎樣的？

據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝專(zhuān)業(yè)副主任醫(yī)師李豫川介紹 ， 0—2歲是嬰幼兒身高增長(zhǎng)的第一個(gè)高峰期 ， 3歲以后 ， 孩子通常以5—7厘米/年的增長(zhǎng)速度長(zhǎng)高 ， 直至青春期前 。 女孩的青春期開(kāi)始年齡通常在8歲以后 ， 平均年齡9—10歲 。 男孩的青春期開(kāi)始年齡通常在9歲之后 ， 平均年齡11—12歲 。 整個(gè)青春期發(fā)育過(guò)程約需1.5—6年 ， 平均4年 ， 這一時(shí)期孩子身高的增長(zhǎng)速度是青春期前期的2倍 。

那么 ， 為什么會(huì)有“早長(zhǎng)”“晚長(zhǎng)”的說(shuō)法？事實(shí)上 ， 評(píng)價(jià)一個(gè)孩子身高的水平 ， 光看年齡是不準(zhǔn)的 ， 要看骨齡 。 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院身高管理專(zhuān)家原春青在論壇上表示 ， 每個(gè)孩子身高停止生長(zhǎng)的年齡是不一樣的 ， 有的孩子能長(zhǎng)到十七八歲 ， 有的孩子15歲就不長(zhǎng)了 。 但是所有孩子身高停止生長(zhǎng)的骨齡相同 。 一般情況下 ， 男孩子長(zhǎng)到骨齡16歲 ， 女孩子長(zhǎng)到骨齡14歲 ， 身高基本就停止生長(zhǎng)了 。

骨齡和年齡有沒(méi)有內(nèi)在聯(lián)系？原春青指出 ， 正常情況下 ， 骨齡與實(shí)際年齡的差別應(yīng)在±1歲之間 ， 若骨齡比生活年齡大1歲以上 ， 為“早長(zhǎng)” ， 反之為“晚長(zhǎng)” 。 如果孩子明顯比同齡人矮 ， 或者比同齡人高出很多 ， 家長(zhǎng)應(yīng)在密切關(guān)注孩子的生長(zhǎng)狀態(tài)的同時(shí) ， 到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)拍攝骨齡片 ， 在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下采取相應(yīng)干預(yù)措施 。

“影響孩子身高的因素有很多 ， 例如遺傳、媽媽孕期狀況、后天營(yíng)養(yǎng)、疾病、激素、生活環(huán)境等 。 只有搞清楚孩子長(zhǎng)得矮具體是由哪些因素導(dǎo)致的 ， 才能"對(duì)癥下藥" 。 ” 李豫川說(shuō) 。

要想孩子長(zhǎng)得高 不能盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

“孩子多吃肉、多吃飯 ， 自然長(zhǎng)得高 。 ”采訪(fǎng)人員身邊就有很多家長(zhǎng)這樣想 。

事實(shí)上 ， 保證充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)固然十分重要 ， 但是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩 ， 導(dǎo)致肥胖或超重則可能影響身高 。 原春青指出 ， 較多的脂肪組織容易導(dǎo)致雌激素分泌增多 ， 體內(nèi)較高濃度的雌激素會(huì)直接加速骨齡的生長(zhǎng) ， 促使成長(zhǎng)板閉合 ， 影響身高 。 “大量臨床數(shù)據(jù)表明 ， 胖孩子易出現(xiàn)骨齡提前 ， 即骨齡一般大于年齡 ， 其身高增長(zhǎng)的空間就會(huì)受限 。 ”原春青說(shuō) 。

究竟如何才能讓孩子科學(xué)長(zhǎng)高？

通常 ， 人的身高70%—80%取決于遺傳因素 ， 同一種族、家族 ， 其青春期發(fā)育的早晚具有相似性 。 母親孕期的營(yíng)養(yǎng)、情緒、子宮及胎盤(pán)情況、是否有妊娠高血壓、糖尿病等也會(huì)在一定程度上影響孩子的先天身高；孩子成長(zhǎng)過(guò)程中 ， 生長(zhǎng)激素、甲狀腺素、促腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等將發(fā)揮不可或缺的作用；某些慢性疾病也會(huì)影響孩子的身高和體重 。

先天因素雖然無(wú)法改變 ， 但家長(zhǎng)們可以引導(dǎo)孩子形成科學(xué)的生活方式 ， 盡最大可能發(fā)揮孩子長(zhǎng)高的潛能 ， 通過(guò)后天的努力改善身高 。

原春青建議 ， 家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子健康的生活方式 ， 均衡營(yíng)養(yǎng) ， 少攝入垃圾食品和含糖量高的食品、飲料等；多引導(dǎo)孩子進(jìn)行體育鍛煉 ， 尤其是彈跳類(lèi)的縱向運(yùn)動(dòng)；保證充足睡眠；讓孩子保持舒暢的心情 ， 家長(zhǎng)在孩子面前忌焦躁、易怒等 。

“良好的生活習(xí)慣和溫馨和睦的家庭氛圍不僅有助于孩子長(zhǎng)高 ， 更會(huì)保障他們的身心健康 ， 陶冶品性情操 ， 讓孩子受益一生 。 ”原春青說(shuō) 。