眾所周知 ， 胎寶寶所需的大部分營養(yǎng)都是通過臍帶從媽媽那里獲取的 。 也正是因為如此 ， 準媽媽們才在懷孕之后在飲食方面變得格外小心 ， 生怕吃了不利于胎寶發(fā)育的食物 。

----孕媽多吃3種常見食物 ， 不僅有安胎效果 ， 還能讓寶寶出生后少生病//---- http:// //

為了能生出一個聰明寶寶 ， 孕媽們也是卯足了勁 ， 甚至嘗試吃以前自己不喜歡吃的食物 。 但其實孕媽們不用太過為難自己 ， 以下3種最為常見的食物 ， 就能起到安胎、有助于胎寶智力發(fā)育的作用哦~

常見食物之一：蘋果

我們都聽說過“每天一蘋果 ， 醫(yī)生遠離我” ， 雖然這種說法有點夸大了蘋果的功效 ， 不過對于準媽媽們來說 ， 蘋果的確是一種非常友好貼心的食物選擇 。

首先 ， 蘋果算得上是一個小小的“營養(yǎng)寶庫” ， 它集膳食纖維、胡蘿卜素（其中紅香蕉品種最為豐富）、硫胺素、維生素E、鈣、鉀、硒等營養(yǎng)素于一身 ， 營養(yǎng)豐富異常 。

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