提示您本文原始標題是：孕期體重增長標準

許多愛美的孕期媽媽都非常關心體重問題 ， 因為多數孕媽媽就還是希望自己在懷孕期間也可以美美的 ， 不用因為肚子里面有寶寶就變得四肢臃腫贅肉橫生 。 那孕期體重管理就很重要 ， 這既可以控制好孕媽媽的體重 ， 同時也不會影響到胎兒的營養需求 。 那跟隨莞月子小編來了解下孕期體重增長標準 。

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孕期體重增長標準在懷孕的每一個階段都是不一樣的 ， 在懷孕的早期 ， 也就是前三個月 ， 孕媽媽的體重增長比較慢 ， 這個階段體重增長應該控制在2公斤左右 。 因為此時胎寶寶還很小 ， 不需要過多的營養 ， 孕媽媽不需要額外的補充大量的營養 ， 這樣只會造成脂肪堆積 ， 影響自己的身材 。 此階段孕媽媽應該補充一些營養碘、維生素D、維生素E、維生素B6等營養素 ， 以促進胎寶寶的發育 。

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在懷孕進入孕13周到28周的時候 ， 孕媽媽的體重增長先對來說是比較快的 ， 這個階段按照孕期體重增長標準來看 ， 體重應該控制在56公斤左右 。 此時孕媽媽們需要大量補充熱量以供寶寶吸收發育 ， 建議增加熱量應該是在300大卡 。 同時在孕初期補充的那些元素的基礎上 ， 應該增加蛋白質 。 此時孕媽媽的運動強度也要比孕初期的時候強得多 ， 適合的運動類型有很多 ， 游泳、孕婦瑜伽、有氧運動等方式都可以經常嘗試鍛煉 。

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在進入懷孕晚期 ， 也就是孕29-40周 ， 孕期體重增長標準應該維持在5-6公斤 。 此時胎寶寶應該已經發育得比較成熟了 ， 營養元素也相應地增加鐵質與維生素A 。 如果整個孕期增加20公斤以上或者體重超過80公斤 ， 都是危險的信號 ， 這樣不利于胎兒的正常發育 。 以上是莞月子小編為孕媽媽們提供的孕期體重增長標準 ， 可以作為孕媽媽們的參考 。

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