孕期是一個(gè)非常特殊也非常關(guān)鍵的時(shí)期 ， 很多女性就會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)的胃口、喜好以及情緒都有很大的變動(dòng) ， 這就要求孕媽一定要及時(shí)調(diào)整 ， 尤其是在飲食方面 ， 懷孕以后 ， 這三種食品孕媽多吃可能會(huì)影響睡眠 ， 還會(huì)損害寶寶發(fā)育 。

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1、宵夜

因?yàn)閷殞氃谘杆俪砷L ， 需要許多的能量和熱量 ， 很多孕媽就會(huì)覺得自己餓的實(shí)在太快了 ， 以前吃三頓飯足夠 ， 但是現(xiàn)在吃五頓 ， 晚上還會(huì)覺得餓 。 明明兩個(gè)小時(shí)前才吃了晚飯 ， 但是睡覺前就是餓的睡不著 ， 于是就會(huì)起來找些東西吃 。 其實(shí)吃宵夜是不好的 ， 有些孕媽覺得只有自己吃飽后才不會(huì)影響寶寶發(fā)育 ， 其實(shí)在晚上吃的太飽才會(huì)害了他們 。

工作了一個(gè)白天 ， 晚上各個(gè)器官也都是要休息 ， 如果在臨睡前又吃了宵夜 ， 那么它們就要被迫加班 ， 時(shí)間長了它們本身的消化功能就會(huì)減弱 ， 另外因?yàn)槎亲永镉辛藮|西 ， 孕媽的睡眠情況也會(huì)受到影響 ， 有些甚至真的睡不著了 ， 這自然會(huì)損害寶寶成長和發(fā)育的 。 另外如果一直吃宵夜自己的體型就保不住了 ， 過度肥胖 ， 在生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)有問題 ， 在產(chǎn)后減肥也會(huì)遇到許多的阻礙 。 如果真的餓不了 ， 還是吃一些水果或者喝點(diǎn)牛奶的好 。

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2、剩湯

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